34周产检注意事项

孕34周产检很重要，包括测体重血压、宫高腹围及胎心监护等，生活上要营养均衡少食多餐、充足休息左侧卧且适度活动，要调整心理状态，有既往病史孕妇需严格管理，出现异常要立即就医。

1.常规检查

体重与血压：体重能反映孕妇近期营养状况及胎儿生长情况等，血压监测可早期发现妊娠高血压疾病。一般每次产检都会测量，正常体重增长范围在孕期有所讲究，孕早期体重增加不明显，孕中晚期每周体重增加约0.3-0.5千克较为合适，血压正常范围收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。

宫高和腹围：通过测量宫高和腹围可初步判断胎儿大小与孕周是否相符。随着孕周增加，宫高有相应的正常范围，孕34周时宫高大约在24-34厘米之间，腹围也有一定的参考值范围，这能帮助医生评估胎儿在宫内的生长发育情况。

2.胎心监护

孕34周时胎心监护是重要项目，通过胎心监护可以了解胎儿在宫内的储备能力以及有无缺氧情况。正常胎心率为110-160次/分钟，在监护过程中，若出现胎动时胎心加速不明显，或基线变异减少等情况，可能提示胎儿在宫内有缺氧风险，需要进一步评估和处理。

生活注意事项

1.饮食方面

营养均衡：应保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础；要摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜富含铁和维生素，苹果含有多种维生素等；同时要控制盐分和糖分的摄入，避免食用过多腌制食品和高糖食品，防止妊娠高血压和妊娠糖尿病等情况的发生。

少食多餐：由于孕晚期子宫增大可能会压迫胃部，导致孕妇食量减少，采用少食多餐的方式可以保证孕妇摄入足够的营养，缓解胃部不适。

2.休息与活动

充足休息：孕妇需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应在7-9小时左右。良好的睡眠有助于孕妇身体的恢复和胎儿的生长发育。休息时尽量采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘供血，有利于胎儿的氧气和营养供应。

适度活动：可以进行一些温和的活动，如散步，每天散步30分钟左右，有助于促进血液循环，增强体力，也有利于顺利分娩，但要避免剧烈运动和长时间站立、行走，防止过度疲劳和胎膜早破等情况的发生。

心理状态调整

孕34周时，孕妇可能会因为对分娩的担忧等原因出现焦虑等不良心理状态。孕妇要学会自我调节心理，可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式缓解紧张情绪。家人也应该给予孕妇更多的关心和陪伴，营造一个温馨的家庭氛围，帮助孕妇保持良好的心理状态，这对孕妇自身和胎儿的健康都非常重要。

特殊情况注意事项

如果孕妇有既往病史，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，更要严格按照医生的要求进行产检和自我管理。对于妊娠期糖尿病孕妇，要密切监测血糖情况，严格控制饮食；妊娠期高血压孕妇要密切关注血压变化，必要时遵医嘱进行相应的治疗和处理。同时，要注意观察自身是否有阴道流血、流水、腹痛等异常情况，如果出现这些情况应立即就医，因为这些可能是早产等不良情况的征兆。