低压100高压140属于高血压不该怎么办

低压100高压140属于1级高血压，需进行生活方式调整，包括饮食限盐补钾、控制体重、适度运动；要就医评估监测，检查靶器官及制定方案，定期监测血压；特殊人群如老年人、合并其他疾病者需特殊注意，老年人运动谨慎、用药关注不良反应，合并其他病者综合考虑病情进行相应管理。

一、生活方式调整

饮食方面：

限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6克。过多的钠盐摄入会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。例如，要减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。

增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。钾有助于促进钠的排泄，对降低血压有帮助。

控制脂肪摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。饱和脂肪和胆固醇摄入过多会导致血脂升高，影响血管功能，进而影响血压。

增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维有助于降低胆固醇，维持血管健康。

体重管理：

对于超重或肥胖的患者，应减轻体重。体重每减轻5-10公斤，收缩压可下降5-20mmHg。可以通过合理饮食和适度运动来实现体重管理，比如计算每日热量摄入，制定科学的饮食计划，并每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

运动方面：

坚持适量运动，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般在每分钟6-7公里）、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如每周2-3次的哑铃训练等，但要注意运动强度应根据自身情况适度调整，避免过度运动造成身体损伤。

二、就医评估与监测

就医检查：

患者应及时就医，进行全面的检查，包括血常规、尿常规、血生化（如血糖、血脂、肝肾功能等）、心电图、超声心动图等，以评估靶器官受损情况和是否存在其他并发症。例如，通过血生化检查可以了解血糖、血脂水平，评估是否存在代谢异常；心电图检查可以判断是否有心肌缺血、心律失常等情况。

医生会根据患者的具体情况进行综合评估，制定个性化的治疗方案。如果通过生活方式调整血压仍不能达标，可能需要启动药物治疗。

血压监测：

患者应定期监测血压，建议每天在固定的时间测量血压，如晨起后和傍晚时，使用经过校准的血压计，测量时要保持安静、坐位，上臂放松，重复测量2-3次，取平均值。通过血压监测可以了解血压的变化情况，评估治疗效果。

三、特殊人群注意事项

老年人：

老年人血压调节功能较差，在进行生活方式调整和治疗时应更加谨慎。例如，在运动时要选择较为温和的运动方式，避免剧烈运动导致血压波动过大；在药物治疗时要密切关注药物的不良反应，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢能力下降，更容易出现药物相关的副作用。

合并其他疾病的人群：

如果患者合并有糖尿病、冠心病等其他疾病，在血压管理上需要更加综合考虑。比如合并糖尿病的患者，在饮食控制时要注意兼顾血糖的控制，避免因饮食调整导致血糖波动过大；合并冠心病的患者，在运动选择和药物使用上要考虑对心脏的影响，运动应在医生指导下进行，药物选择要避免对心脏功能有不良影响的药物。