孕期尿频怎么回事

孕期尿频因子宫增大压迫膀胱及激素变化等致尿液生成增多，孕早中晚期有不同特点，可通过控制饮水量、做凯格尔运动、注意排尿姿势应对，孕妇要保持良好心态注意个人卫生穿宽松衣物，有异常症状及时就医。

孕期尿频是常见现象，主要有以下原因。一是子宫增大压迫膀胱，怀孕后子宫逐渐增大，尤其是孕中晚期，增大的子宫会压迫前方的膀胱，使膀胱的容量减小，从而导致尿频。例如，怀孕12周左右，子宫超出盆腔，开始对膀胱产生明显压迫，很多孕妇就会出现尿频症状。二是激素变化影响，孕期体内激素水平发生变化，会使得肾脏的滤过率增加，导致尿液生成增多，进而引起尿频。另外，孕期母体代谢产物增加，胎儿的代谢产物也需要通过母体肾脏排出，这也会使尿液生成量增多，导致尿频。

不同孕期尿频的特点及相关情况

孕早期：怀孕早期，子宫虽尚未明显增大超出盆腔，但体内激素变化已经开始影响肾脏功能，部分孕妇可能就会出现尿频，不过一般症状相对较轻。此阶段孕妇可能还伴有停经、恶心、呕吐等早孕反应。

孕中期：孕12周左右子宫超出盆腔后，对膀胱的压迫逐渐明显，尿频症状可能会比较明显。这个时期胎儿相对稳定，孕妇一般情况较好，但尿频会给生活带来一定影响，比如夜间可能需要多次起床排尿。

孕晚期：孕晚期胎儿先露部下降，进一步压迫膀胱，尿频症状会更加严重。同时，孕晚期孕妇可能还会出现宫缩等情况，尿频与宫缩有时可能会被孕妇混淆，但尿频主要是膀胱受压迫所致，而宫缩会有腹部发紧、发硬等感觉。

应对孕期尿频的非药物方法

控制饮水量：白天可以适当控制饮水量，不要一次性大量喝水，而是少量多次饮水。比如将每天的饮水量分成多次饮用，每次饮用150-200毫升左右，这样可以避免短时间内尿液生成过多，减轻尿频症状。但要注意保证每天的总饮水量能满足身体基本需求，一般建议每天饮水1500-2000毫升左右。

凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。通过锻炼盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力，从而缓解尿频症状。不过在进行凯格尔运动时要注意动作规范，避免过度用力。

注意排尿姿势：排尿时尽量采取正确的姿势，完全排空膀胱。比如坐着排尿时要坐正，尽量让膀胱完全排空，减少残余尿量，这样可以在一定程度上缓解尿频。另外，要养成定时排尿的习惯，不要等到有强烈尿意才去排尿，一般每2-3小时排尿一次。

特殊人群（孕妇）的温馨提示

孕妇在应对尿频时要保持良好的心态，不要因为频繁尿频而产生焦虑情绪。要注意个人卫生，因为尿频时尿液容易刺激尿道口，所以要经常用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，预防泌尿系统感染。同时，要穿着宽松舒适的衣物，尤其是内裤要选择棉质、宽松的，避免过紧的衣物对腹部和会阴部造成压迫，加重尿频不适。如果尿频同时伴有尿痛、尿急、血尿等症状，可能是泌尿系统感染等异常情况，要及时就医，不要自行盲目处理。