怎样区分阳虚和阴虚

阳虚是人体阳气不足、温煦功能减弱，常见怕冷、精神萎靡、小便清长等症状，舌象为舌质淡白、舌苔白润，脉象沉细无力，调理宜温补肾阳等；阴虚是人体阴液不足、滋养濡润功能减退，常见怕热、咽干口燥、失眠多梦等症状，舌象为舌质红少苔或无苔、舌体偏瘦，脉象细数，调理宜滋阴降火等。

一、定义与本质

阳虚是指人体阳气不足，温煦功能减弱；阴虚是指人体阴液不足，滋养、濡润功能减退。

二、症状表现差异

阳虚常见症状

怕冷：阳气不足，不能很好地温煦机体，所以阳虚者常感觉怕冷，即使在温暖环境中也比常人更易觉寒冷，尤其冬季更为明显，年龄较大人群可能更易出现阳虚怕冷情况，因为随着年龄增长，阳气渐衰。男性阳虚可能出现性功能方面受影响，如勃起功能减退等；女性阳虚可能月经周期紊乱，经血色淡、量少等。

精神萎靡：阳气有振奋精神的作用，阳虚时精神易不振，表现为嗜睡、倦怠乏力等，生活方式不健康，长期熬夜、过度劳累人群更易耗伤阳气，加重阳虚精神萎靡表现。

小便清长：膀胱的气化功能与阳气相关，阳虚则膀胱气化不利，出现小便清长、频数等，老年人阳虚时泌尿系统功能本身有所减退，更易出现这种小便异常情况。

阴虚常见症状

怕热：阴液不足，不能制约阳气，导致虚热内生，所以阴虚者常怕热，午后或夜间发热明显，年轻女性若长期处于高压力状态、生活不规律，易出现阴虚怕热，表现为潮热盗汗。

咽干口燥：阴液不能濡润口腔咽喉，就会出现咽干口燥，总想饮水，但喝多少水都难缓解，长期熬夜、过度使用电子产品人群，阴液耗伤，易出现咽干口燥。

失眠多梦：阴不制阳，虚火扰心，导致心神不宁，出现失眠多梦，更年期女性由于体内激素变化，阴液相对不足，更易发生阴虚失眠多梦情况。

三、舌象脉象区别

舌象

阳虚舌象：舌质淡白，因为阳气不足，推动血液运行无力，舌体脉络充盈不足，所以舌质颜色淡白；舌苔白润，阳气不足，不能蒸腾津液，舌苔上水分多，呈现白润状态。

阴虚舌象：舌质红少苔或无苔，阴液亏虚，不能上荣于舌，所以舌质发红，且舌苔少甚至没有舌苔；舌体可能偏瘦，由于阴液不足，舌体失于滋养。

脉象

阳虚脉象：脉沉细无力，沉脉表示病位在里，细脉主气血两虚，无力是阳气虚衰，推动血液的力量不足，所以脉象沉细无力。

阴虚脉象：脉细数，细脉同样主阴血不足，数脉主有热，阴虚生内热，所以脉象表现为细数，即脉率较快，脉搏形态细弱。

四、调理原则不同

阳虚调理：宜温补肾阳等，可通过食用温性食物，如羊肉、桂圆等，年龄较大人群食用时需注意适量，避免消化不良。生活中要注意保暖，尤其腰腹、足部保暖，因为这些部位阳虚时更易受寒，冬季可适当增加衣物，选择温暖环境居住。

阴虚调理：宜滋阴降火等，可食用滋阴食物，如银耳、百合等，年轻女性阴虚时若处于孕期或哺乳期，要谨慎选择滋阴食物，需在医生指导下进行，避免影响胎儿或婴儿。生活中要注意避免过度劳累，保证充足睡眠，因为熬夜等会加重阴虚。