怀孕35周注意事项是什么

怀孕35周即孕晚期需按时产检关注胎心胎动保证休息活动环境卫生注意饮食营养均衡控制体重调节心理了解分娩知识准备住院物品关注临产征兆。

一、产检方面

1.按时产检：怀孕35周属于孕晚期，仍需按照医生安排按时进行产检，一般每周要进行一次产检。通过产检可以监测胎儿的生长发育情况、胎位、羊水、胎盘等情况，例如通过B超检查可以了解胎儿双顶径、股骨长等指标是否在正常范围，从而评估胎儿大小是否与孕周相符。

2.关注胎心胎动：孕妇自己也要密切关注胎动情况，正常胎动每小时3-5次，如果发现胎动过于频繁或者过少，可能提示胎儿在宫内有缺氧等异常情况，需要及时就医进行胎心监护等检查。

二、生活起居方面

1.休息与活动：保证充足的休息，每天尽量保证8-10小时的睡眠时间，采取左侧卧位休息，这样可以增加胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的供氧。但也不要长时间卧床，可适当进行一些轻缓的活动，如散步等，散步可以促进血液循环，增强体力，有助于顺利分娩，但要避免过度劳累和剧烈运动。

2.环境卫生：保持居住环境的清洁卫生，定期通风换气，营造一个舒适的生活环境，减少细菌、病毒等病原体的滋生，降低孕妇感染疾病的风险，因为孕晚期孕妇免疫力相对较低，感染疾病可能会影响母婴健康。

三、饮食方面

1.营养均衡：饮食上要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，蔬菜和水果中的膳食纤维有助于预防便秘，因为孕晚期孕妇容易出现便秘情况，而便秘可能会增加腹压，影响胎儿和自身健康；同时要控制盐分和糖分的摄入，避免食用过多高盐、高糖的食物，防止出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。

2.控制体重：要注意控制体重增长速度，每周体重增长一般不宜超过0.5千克。如果体重增长过快，可能会增加分娩的难度，如导致巨大儿等情况，而体重增长过慢则可能影响胎儿的营养供应。

四、心理方面

1.情绪调节：孕妇要注意调节自己的心理状态，保持心情舒畅。孕晚期孕妇可能会因为对分娩的担忧等原因出现焦虑、紧张等情绪，家属要给予孕妇更多的关心和陪伴，孕妇自己也可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来缓解不良情绪。良好的心理状态有利于孕妇自身的身体健康和胎儿的正常发育。

五、分娩准备方面

1.了解分娩知识：孕妇可以通过参加孕妇学校等方式了解分娩的相关知识，包括分娩的过程、分娩时的注意事项等，这样可以在分娩时更加从容应对。同时要准备好住院所需的物品，如产妇的洗漱用品、换洗衣物、宝宝的衣物、尿布等。

2.关注临产征兆：要留意临产的征兆，如出现规律宫缩（每隔5-6分钟左右宫缩一次，每次宫缩持续30秒以上）、见红（阴道少量流血）、破水（阴道流水）等情况时，要及时前往医院待产。