决明子泡水喝的功效及作用

决明子泡水喝有降血脂、降血压、明目、润肠通便等功效，但孕妇、脾胃虚寒者、低血压人群、儿童等特殊人群需注意，孕妇应避免饮用，脾胃虚寒者不建议饮用，低血压人群应谨慎饮用，儿童一般不建议饮用。

一、决明子泡水喝的功效及作用

（一）降血脂作用

决明子中含有的有效成分能够影响脂质代谢过程，多项研究表明，决明子中的蒽醌类、多糖等成分可通过调节相关酶的活性等方式，降低血清中的胆固醇、甘油三酯等脂质水平。例如有研究发现，给高脂血症模型动物饮用决明子泡水后，其血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇明显降低，高密度脂蛋白胆固醇有升高趋势，从而有助于改善血脂异常状况，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病有一定益处，尤其对于长期高脂饮食、缺乏运动等生活方式导致血脂异常的人群有一定帮助。

（二）降血压作用

决明子泡水可能通过多种途径发挥降血压作用。其所含成分可以扩张血管，使外周血管阻力降低，进而起到降低血压的效果。一些动物实验显示，决明子提取物能使高血压模型动物的血压有所下降。对于本身有高血压倾向，或者因高盐饮食、精神压力大等生活方式因素导致血压偏高的人群，适量饮用决明子泡水在一定程度上可能有助于血压的控制，但不能替代正规的降压药物治疗。

（三）明目作用

从传统医学角度及现代研究来看，决明子有明目功效。它对于肝火上炎等引起的目赤肿痛等症状有一定缓解作用。其含有丰富的维生素A等营养成分，对维护眼睛的正常生理功能有帮助，能够在一定程度上改善因用眼过度、肝火旺盛等导致的视力模糊等情况。比如长期从事用眼强度大的工作，如长时间看电脑、手机的人群，适当饮用决明子泡水可能对缓解眼疲劳、保护视力有一定益处。

（四）润肠通便作用

决明子中的蒽醌类物质具有缓泻作用，能够刺激肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到润肠通便的效果。对于一些因肠道蠕动功能减弱、饮食中膳食纤维摄入不足等原因导致便秘的人群，饮用决明子泡水可以在一定程度上改善便秘症状。但需要注意的是，对于本身肠道功能较弱、容易腹泻的人群，不宜过量饮用决明子泡水，以免引起腹泻等不适。

二、特殊人群注意事项

（一）孕妇

孕妇属于特殊人群，由于决明子有一定的滑肠作用，可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险，所以孕妇应避免饮用决明子泡水。

（二）脾胃虚寒者

脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，而决明子性微寒，饮用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等，这类人群不建议饮用决明子泡水。

（三）低血压人群

决明子有一定的降血压作用，对于本身血压偏低的人群，饮用决明子泡水可能会使血压进一步降低，导致头晕、乏力等不适症状加重，这类人群应谨慎饮用。

（四）儿童

儿童的身体机能尚未发育完善，决明子的药性对于儿童来说可能不太适宜，且儿童的肠道等功能与成人不同，饮用决明子泡水可能会对儿童的胃肠道等造成不良影响，所以一般不建议儿童饮用决明子泡水。