高压138低压96正不正常

血压测量显示高压138mmHg正常但低压96mmHg偏高，不同人群情况不同，生活方式对血压有影响，需注意饮食、运动、作息、情绪管理，非同日多次测量低压仍高则需就诊，医生会评估并制定个体化方案，必要时用药。

一、血压数值分析

正常血压的收缩压（高压）应在90-139mmHg之间，舒张压（低压）应在60-89mmHg之间。此情况高压138mmHg在正常收缩压范围，低压96mmHg高于正常舒张压范围，属于舒张压偏高。

二、不同人群的情况考量

成年人：对于成年人来说，单次测量低压96mmHg偏高，需要多次不同时间测量来确认。如果非同日三次测量低压均≥90mmHg，则可能存在高血压风险。如果是偶尔一次测量出现这种情况，可能与测量时的状态有关，比如测量前剧烈运动、情绪紧张等，休息平复后再次测量可能会有所变化。

特殊人群

老年人：老年人血管弹性下降，本身血压波动相对较大。若老年人群出现低压96mmHg，更要密切关注，因为长期舒张压偏高可能会增加心脏后负荷，影响心脏功能，增加患心脑血管疾病的风险，需要及时就医评估，必要时进行相关检查如24小时动态血压监测等。

有基础病史人群：如果本身有糖尿病、肾病等基础疾病，出现低压96mmHg的情况，需要更加重视，因为这类基础疾病患者血压控制要求相对更严格，舒张压偏高可能会加速基础疾病的进展，如加重肾病患者的肾损伤等，需要在医生指导下调整生活方式或考虑药物干预等综合管理措施。

三、生活方式的影响及建议

饮食方面：要减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6克，同时增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。例如，可以多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，保持饮食清淡。

运动方面：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以帮助控制体重，改善血管弹性，有助于血压的控制。但要注意运动强度应根据自身情况适度调整，避免过度运动。

作息方面：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚睡眠7-8小时左右。长期睡眠不足或作息不规律可能会影响血压的稳定，导致血压波动升高。

情绪管理：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，调节情绪，因为不良情绪也可能会引起血压的波动。

四、后续应对措施

如果非同日多次测量低压仍高于正常范围，建议及时就诊，医生会根据具体情况进一步评估，可能会建议完善相关检查，如尿常规、肾功能、心电图等，以明确是否存在继发性高血压等情况，并制定个体化的治疗方案。如果是单纯的舒张压偏高，在生活方式调整的基础上，必要时可能会考虑使用降压药物进行治疗，但具体用药需严格遵循医生的指导。