维生素b族服用有六忌是什么

维生素B族有诸多禁忌需注意：忌与含鞣质中药合用，因其会与维生素B族结合影响吸收；忌饮酒过量，酒精会干扰其代谢、吸收与排泄；忌饭前服，应饭后服以利吸收；忌与碱性药物合用，否则会致其分解变质；忌长期服用单一维生素B族，会打破平衡引发其他缺乏问题；忌特定职业者未遵医嘱超量服用，不同职业人群需求不同需遵医嘱，儿童等特殊人群更要谨慎。

一、忌与含鞣质的中药合用

含鞣质的中药如五倍子、地榆、石榴皮等，会与维生素B族结合，形成难被吸收的沉淀物，影响维生素B族的吸收利用。例如研究发现，鞣质与维生素B1结合后，其生物利用度会显著降低。

二、忌饮酒过量

酒精会干扰维生素B族在体内的代谢过程。长期大量饮酒时，酒精会影响肠道对维生素B族的吸收，还会加速维生素B族的排泄。有研究表明，酗酒者体内维生素B1、B6等的水平往往低于正常人，因为酒精会阻碍这些维生素在肝脏等器官的正常代谢和储存。

三、忌饭前服

维生素B族属于水溶性维生素，若饭前空腹服用，会很快通过胃肠道，在被人体充分吸收之前就经尿液排出体外。一般建议饭后服用，这样可以减慢维生素B族在胃肠道的通过速度，使其能够更好地被肠道吸收。比如在进食后，食物可以促进胆汁分泌等，有助于维生素B族的溶解和吸收。

四、忌与碱性药物合用

碱性药物会使维生素B族在碱性环境中分解变质。例如碳酸氢钠等碱性药物，会与维生素B1、B2等发生化学反应，导致其失去原有的生理活性。所以在服用维生素B族时，应避免同时服用碱性较强的药物。

五、忌长期服用单一维生素B族

人体对各种维生素B族的需求是相对平衡的，长期单一服用某一种维生素B族，可能会打破这种平衡，引发其他维生素B族缺乏的问题。例如长期只服维生素B1，可能会导致维生素B2、B6等缺乏相关的症状，因为各种维生素B族在体内的代谢是相互关联的，它们共同参与多种生理过程，如能量代谢、神经系统功能维持等。

六、忌从事特定职业者未遵医嘱超量服用

对于一些长期接触化学毒物、从事特殊高强度体力劳动等特定职业者，若超量服用维生素B族，可能会产生不良影响。比如接触铅等重金属的职业人群，超量服用维生素B族并不能起到额外的保护作用，反而可能干扰体内正常的代谢平衡，而且不同职业人群对维生素B族的需求因工作环境等因素有所不同，必须在医生指导下合理服用，不能自行超量。对于儿童等特殊人群，更要谨慎，一般优先通过均衡饮食获取维生素B族，若需要补充，应严格遵循医生的建议，因为儿童的身体代谢和成人不同，超量服用可能会对儿童的生长发育产生未知的影响。