如何合适戴口罩以预防病毒感染

口罩选择应选符合国家标准的医用外科或N95/KN95等防护性能佳的，佩戴时清洁双手后深色面朝外金属条向上区分上下端，覆盖口鼻下巴并紧压鼻梁两侧金属条密封，不同场景如医疗机构、人群密集场所、户外有相应佩戴注意事项，儿童用适配儿童脸型专用口罩，老年人选佩戴舒适款式，有呼吸障碍人群遵医嘱，医用外科口罩约4小时换，N95/KN95口罩有潮湿污染变形等情况即换，摘下口罩尽量不触摸外表面并放密封袋保存下次使用前检查。

一、口罩选择

应选用符合国家标准的医用外科口罩、N95/KN95等防护性能佳的口罩。医用外科口罩可阻隔直径≥5μm的颗粒，N95/KN95能过滤至少95%的非油性颗粒，可依据不同场景选择适配防护级别的口罩。

二、佩戴方法

1.清洁双手后，将口罩深色面朝外，金属条一侧向上，区分口罩上下端。

2.用手拉住口罩耳绳，覆盖口鼻与下巴，将下方耳绳拉至颈后，上方耳绳拉至头顶上方。

3.双手紧压鼻梁两侧金属条，使口罩贴合面部，形成良好密封，避免缝隙让飞沫进入。

三、不同场景佩戴注意事项

1.医疗机构：需佩戴医用外科口罩或更高防护级别的口罩，进入污染区域时严格按防护要求佩戴，每4小时左右更换一次，若潮湿或污染需立即更换。

2.人群密集场所：如超市、公共交通工具等，应佩戴医用外科口罩，人员密集且通风不良环境中建议佩戴N95/KN95口罩，佩戴时长不超4小时，潮湿或被分泌物污染时及时更换。

3.户外：一般佩戴医用外科口罩即可，若处于病毒传播风险较高的户外环境，可选用N95/KN95口罩，活动中避免用手触摸口罩表面，降低污染风险。

四、特殊人群佩戴建议

1.儿童：选择适配儿童脸型的专用儿童口罩，确保口罩完全覆盖儿童口鼻与下巴，耳绳不宜过紧，避免影响呼吸与舒适度，家长需监督儿童正确佩戴，及时更换潮湿或损坏的口罩。

2.老年人：选用佩戴舒适的口罩款式，考虑到老年人呼吸功能可能较弱，选择大小合适、不压迫颈部的口罩，佩戴时保证密封效果的同时不造成呼吸不畅，定期检查口罩佩戴情况，及时更换。

3.有呼吸障碍人群：此类人群佩戴口罩可能加重呼吸负担，需在医生指导下选择合适防护用品，如特殊设计的透气型防护口罩，密切关注自身呼吸状况，若出现不适立即停止使用并咨询医生。

五、口罩更换与保存

医用外科口罩佩戴约4小时需更换，N95/KN95口罩佩戴时间可适当延长，但出现潮湿、污染、变形等情况应立即更换。摘下口罩时尽量避免触摸外表面，摘下后放入密封袋保存，下次使用前检查口罩是否完好。