怎么防核辐射

核辐射防护需迅速进入有防护能力室内封闭门窗等并选底层等合适位置，室外则找屏蔽物躲避或撤离污染区，儿童要转移至安全处并避免过度活动，孕妇要进安全室内保持身心稳定，还需避免接触污染物质获取清洁资源且非药物干预优先可备含碘片但需专业指导。

一、室内防护措施

1.迅速进入室内并封闭门窗与通风系统：核辐射发生时应立即进入有防护能力的室内，快速关闭门窗、关闭空调等通风设备，以减少放射性尘埃等物质进入室内。室内建筑结构如钢筋混凝土等能对γ射线等有一定屏蔽作用，可有效降低人体受辐射剂量。

2.选择合适室内位置：尽量待在建筑物底层、地下室等相对屏蔽较好的区域，避免靠近窗户等易受射线直接照射的位置。若室内有多层房间，可选择内部房间进一步减少辐射暴露风险。

二、室外防护措施

1.快速寻找屏蔽物躲避：若处于室外且无法迅速进入室内，应尽快寻找有屏蔽作用的物体，如大型建筑物、低洼地等进行躲避。利用地形地貌，比如躲在建筑物后、土坡旁等，借助物体阻挡放射性物质和射线。

2.及时撤离污染区域：若所在区域已被放射性物质污染，应按照专业指引尽快向远离污染源的安全区域撤离，在撤离过程中尽量保持低姿势，减少身体暴露面积，同时避免接触可能受污染的物体表面。

三、特殊人群防护要点

1.儿童：儿童身体各器官和系统处于发育阶段，对辐射更为敏感。应第一时间将儿童转移至安全防护场所，确保儿童迅速脱离可能的辐射环境，且在防护场所内要特别注意为儿童提供舒适、屏蔽良好的环境，避免儿童在防护场所内过度活动增加辐射接触机会。例如，将儿童安置在室内远离门窗的安静角落，减少其不必要的跑动等。

2.孕妇：孕妇的胎儿对辐射更为脆弱。需尽快带孕妇进入安全室内环境，避免孕妇长时间暴露在可能有辐射的区域，同时要密切关注孕妇情绪，保持其身心稳定，因为情绪波动等也可能对孕妇和胎儿产生不利影响。要确保孕妇所在环境的屏蔽效果良好，定期监测周围辐射情况（若有条件），为孕妇和胎儿提供尽可能安全的防护环境。

四、其他防护相关注意事项

1.避免接触受污染物质：不要接触可能被放射性物质污染的食物、水源、衣物等。若怀疑物品受污染，应按照专业方法进行处理或丢弃。

2.获取清洁资源：尽快获取清洁的食物、饮用水等，确保自身基本生存需求的同时避免因接触受污染资源而增加辐射摄入风险。若有条件，可提前储备一些具备一定防护功能的应急物资，如含碘片（需在专业指导下使用，避免自行滥用）等，但要明确非药物干预是优先选择。