体温高应该怎么降

物理降温可通过环境调节（保持适宜室温、适当减衣被）、体表降温（温水擦拭、冰袋冷敷）及饮水调节（多饮温开水）进行，需注意及时就医情况（儿童体温持续高于38.5℃、成人高于39℃且物理降温无效，或伴严重症状），婴幼儿避免酒精擦拭，用温和物理降温，老年人降温要关注基础疾病及生命体征、适量补水。

一、物理降温方法

（一）环境调节

对于不同年龄人群，应保持室内温度适宜，一般维持在22~25℃左右。低龄儿童体温调节中枢尚未发育完善，过冷或过热环境可能影响体温状况，合适的室温有助于身体散热。比如，婴幼儿可选择相对温暖但通风良好的环境，避免直接对着空调或风扇吹。

适当减少穿着的衣物和覆盖的被褥，以利于散热。但要注意根据年龄和体质调整，低龄儿童不宜过度减衣，防止着凉，可选择轻薄、透气的棉质衣物。

（二）体表降温

温水擦拭：用32~34℃的温水擦拭皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。对于各年龄段人群都适用，通过水分蒸发带走热量。例如，儿童进行温水擦拭时，动作要轻柔，时间不宜过长，避免孩子不适。

冰袋冷敷：可将冰袋用毛巾包裹后放置在额头、颈部等部位，但要注意避免冻伤。对于年长儿可适当使用，低龄儿童使用需谨慎，因为他们皮肤较娇嫩，容易造成局部冻伤。

二、饮水调节

多饮用温开水，保证充足的水分摄入。水分有助于通过汗液蒸发和尿液排出带走热量，维持身体的水盐平衡。不同年龄人群需保证合适的饮水量，比如婴幼儿每天需摄入适量的温开水，年长儿和成人也应根据自身情况保证充足饮水，一般每天饮水量在1500~2000ml左右，但要注意避免一次性大量饮水引起不适。

三、就医情况及特殊人群注意事项

（一）需及时就医情况

若体温持续高于38.5℃（儿童）或39℃（成人），且物理降温无效；或伴有精神萎靡、抽搐、呼吸困难等其他严重症状时，应及时就医。不同年龄的儿童对高热的耐受程度不同，低龄儿童更易因高热出现惊厥等严重情况，所以需格外关注。

（二）特殊人群注意事项

婴幼儿：由于其体温调节功能不完善，降温时更应谨慎。避免使用酒精擦拭降温，因为婴幼儿皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收导致中毒。优先采用温和的物理降温方法，如适当减少衣物、温水擦拭等。

老年人：老年人可能伴有基础疾病，如心脑血管疾病等，在降温时要密切关注血压、心率等变化。物理降温是较为安全的方式，同时要注意补充水分，但需避免过快大量饮水加重心脏负担。