打呼噜的危害都有什么

打呼噜可破坏睡眠连续性致白天出现嗜睡乏力等症状及降低工作效率生活质量，常与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征相关使心血管疾病发病风险增加，影响大脑血液供应与神经递质代谢致认知功能减退，引发睡眠呼吸暂停等影响呼吸系统，干扰同寝者睡眠等影响生活质量及人际关系，儿童打呼噜影响生长激素分泌干扰身高智力发育需关注评估，孕妇打呼噜增加妊娠期高血压等风险影响胎儿氧供需监测干预，老年人打呼噜因咽喉肌肉松弛更明显增加误吸风险需加强健康管理。

一、对睡眠质量的危害

打呼噜可破坏睡眠连续性，引发频繁觉醒，使人体无法进入完整的restorativesleep，导致白天出现嗜睡、乏力、注意力不集中等症状，长期可显著降低工作效率与生活质量，尤其对需高度警觉的人群（如驾驶员），会大幅增加交通事故发生风险。

二、对心血管系统的影响

慢性打呼噜常与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）相关，该病症会引起反复低氧血症与高碳酸血症，刺激交感神经兴奋，进而导致血压升高，长期可使高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病发病风险显著增加。研究表明，OSAHS患者患高血压的概率较正常人高3-4倍，且心血管事件发生率明显升高。

三、对神经系统的危害

夜间反复缺氧及睡眠片段化会影响大脑血液供应与神经递质代谢，长期可造成认知功能减退，表现为记忆力下降、注意力不集中、执行功能障碍等，尤其对老年人可能加速阿尔茨海默病等神经退行性疾病的进展。

四、对呼吸系统的影响

严重打呼噜可引发睡眠呼吸暂停，致使上气道反复塌陷，出现呼吸暂停与低通气现象，进一步可发展为肺心病、肺动脉高压等，影响肺部气体交换功能，降低机体氧合水平，长期可导致身体各器官慢性缺氧损伤。

五、对生活质量及人际关系的影响

打呼噜会干扰同寝者睡眠，引发夫妻、室友关系紧张，患者自身因夜间睡眠欠佳，日间精神状态差，还可能影响社交活动与职业表现，长期可产生焦虑、抑郁等心理问题。

特殊人群注意事项

儿童：打呼噜可影响生长激素分泌（生长激素在深度睡眠中旺盛分泌，打呼噜致睡眠中断会影响其分泌），进而干扰身高增长与智力发育，需及时关注并评估。

孕妇：打呼噜可能增加妊娠期高血压、子痫前期等风险，同时影响胎儿氧供，需密切监测与合理干预。

老年人：除心血管、神经系统风险外，打呼噜还可能因咽喉肌肉松弛更明显，增加误吸风险（反流胃酸等易误入气道），需加强健康管理。