艾灸最主要的穴位是哪五个

足三里穴在小腿外侧犊鼻下，是足阳明胃经主要穴位，可调理脾胃等，艾灸时一般人群局部温热舒适即可孕妇谨慎；关元穴在下腹部脐中下，是任脉重要穴位，对泌尿系统等有益，成年人注意温度儿童需专业指导；气海穴在下腹部脐中下，属任脉穴位，可补气壮阳等，不同年龄段艾灸注意时间温度；三阴交穴在小腿内侧内踝尖上，是三条经交会处，对妇科等有疗效，中青年女性注意频率时间孕妇禁用；涌泉穴在足底屈足卷趾时足心凹陷中，是足少阴肾经起始穴位，对失眠等有缓解作用，不同年龄段艾灸注意温度儿童轻柔操作。

一、足三里穴

1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.功效及依据：是足阳明胃经的主要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。有研究表明，艾灸足三里穴可调节胃肠蠕动，增强机体免疫力，对消化系统疾病、呼吸系统疾病等有一定的防治作用，适用于各年龄段人群，一般人群艾灸时感觉局部温热舒适即可，孕妇需谨慎艾灸，因刺激可能引起子宫收缩。

二、关元穴

1.位置：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

2.功效及依据：是任脉的重要穴位，具有补肾固精、调理冲任、益气回阳等作用。艾灸关元穴对泌尿系统疾病、妇科疾病等有一定益处，成年人艾灸时注意温度适中，避免烫伤，儿童一般不建议自行艾灸关元穴，需在专业人员指导下进行。

三、气海穴

1.位置：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

2.功效及依据：属任脉穴位，有补气壮阳、调经固经等功效。艾灸气海穴可改善气虚体质，对月经不调、遗精、阳痿等病症有一定调理作用，不同年龄段人群艾灸时需注意控制时间和温度，老年人艾灸时要密切关注皮肤反应，儿童艾灸气海穴需格外谨慎。

四、三阴交穴

1.位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

2.功效及依据：是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，具有健脾利湿、补益肝肾、调经止带等功效。艾灸三阴交穴对妇科疾病、泌尿系统疾病等有一定疗效，中青年女性艾灸时要注意根据自身身体状况把握艾灸频率和时间，孕妇禁用艾灸三阴交穴，以免影响胎儿。

五、涌泉穴

1.位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

2.功效及依据：是足少阴肾经的起始穴位，有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍等功效。艾灸涌泉穴对失眠、头晕、腰膝酸软等有一定缓解作用，不同年龄段人群艾灸时要注意温度，儿童艾灸涌泉穴需轻柔操作，避免造成不适。