发烧冷得发抖小妙招

当出现发烧冷得发抖情况时，首先要添加衣物、使用保暖设备保暖，饮用温水补充水分，调节室内温度和湿度，若采取措施后未缓解甚至加重，或伴有其他症状，需及时就医，因发烧冷得发抖可能由多种原因引起，儿童、老年人情况更需重视。

一、保暖措施

1.添加衣物：当出现发烧冷得发抖的情况时，首先要及时增添衣物，选择柔软、保暖性好的衣物，比如棉质的厚睡衣、厚外套等，帮助身体保持体温，因为寒冷会使血管收缩，影响散热，而合适的保暖能让身体的产热和散热尽量保持平衡。儿童的话要注意衣物选择宽松舒适且保暖性佳的，避免过紧影响血液循环；老年人身体机能相对较弱，保暖要更全面，除了加衣还可适当使用毛毯等。

2.使用保暖设备：可以使用热水袋（注意温度不宜过高，避免烫伤，可隔着衣物放置）、暖宝宝等，但要注意安全使用。对于婴幼儿，不建议直接使用热水袋等，可通过包裹暖和的被子等方式保暖；老年人皮肤感觉相对迟钝，使用保暖设备时更要留意温度和使用时长。

二、补充水分

1.饮用温水：发烧时身体会丢失较多水分，冷得发抖时适量饮用温水有助于维持身体的正常代谢，还能在一定程度上帮助调节体温。可以小口多次饮用温水，每次饮用100-200毫升左右。儿童要注意饮水速度，避免过快引起呛咳；对于有基础疾病如心功能不全的老年人，要控制饮水量，遵循少量多次的原则。

三、环境调节

1.提升室内温度：将室内温度调节到适宜的范围，一般保持在22-25℃左右，可使用空调等设备，但要注意空气流通，避免空气过于干燥，可以使用加湿器保持室内空气湿度在40%-60%左右。儿童的话室内温度和湿度要更精细调节，过于干燥可能会加重呼吸道不适；老年人居住环境温度调节要兼顾舒适和身体耐受，避免温度过高导致身体不适。

四、及时就医评估

1.判断病情严重程度：如果采取上述保暖、补水等措施后，发烧冷得发抖的情况没有缓解甚至加重，或者伴有其他症状如呼吸困难、意识模糊、剧烈头痛等，要及时就医。因为发烧冷得发抖可能是感染等多种原因引起，需要医生进行专业的检查和诊断，比如血常规等检查来明确病因，儿童出现这种情况更要重视，因为儿童的病情变化相对较快；老年人本身可能有多种基础疾病，发烧冷得发抖可能是更严重疾病的信号，需尽快就医。

总之，当出现发烧冷得发抖时，先通过保暖、补水、调节环境等非药物方式初步处理，若情况无改善或加重则应及时就医。