耵聍栓塞如何预防

要保持耳部健康需注意：日常用干净棉签轻柔擦拭外耳道不超1/3，洗澡游泳防进水；杜绝频繁挖耳，用柔软光滑工具轻柔清理；在高强度噪声环境戴耳塞耳罩防护，避免耳部外伤；儿童外耳道短窄皮肤嫩要加强防护，老人耵聍腺功能变化易积聚耵聍要定期检查及家人协助清洁。

日常清洁：定期用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但要注意避免深入过深，一般不超过外耳道的1/3，以免损伤外耳道皮肤甚至鼓膜。对于儿童，由于其外耳道较窄且皮肤娇嫩，更要轻柔操作。比如2-5岁儿童，外耳道长度约为1.5-2厘米，棉签擦拭时深入不宜超过1厘米。成人正常外耳道长约2.5-3.5厘米，擦拭深入不超1.2厘米左右。

避免进水：在洗澡、游泳时，可使用棉球堵塞外耳道，防止水进入。尤其是儿童在游泳时，水进入外耳道易引发耵聍膨胀，增加耵聍栓塞风险。若不慎进水，应及时将外耳道水分吸干。

避免不当挖耳

杜绝频繁挖耳：不要养成频繁挖耳的习惯，因为外耳道皮肤本身会分泌耵聍，有一定的自洁功能，过度挖耳会刺激耵聍腺分泌增多，反而容易导致耵聍堆积。例如有些人每天都挖耳，这是非常不可取的行为。

正确挖耳工具选择：如果确实需要清理耵聍，应使用专门的耳勺等较柔软、光滑的工具，且动作要轻柔。避免使用尖锐、不洁净的物品挖耳，以免损伤外耳道及鼓膜。

注意耳部防护

噪声防护：在高强度噪声环境中，如工厂车间、演唱会现场等，要佩戴耳塞或耳罩进行防护。长期暴露在噪声环境中可能会影响耳部的正常生理功能，间接增加耵聍相关问题的风险。对于儿童，在处于嘈杂环境时更要注意耳部防护，因为儿童耳部发育尚未完全成熟，噪声对其影响可能更大。

外伤防护：注意避免耳部受到外伤，如头部撞击等，外伤可能会导致耵聍排出通道受阻，引起耵聍栓塞。比如进行剧烈运动时要注意保护耳部，防止碰撞。

关注特殊人群

儿童：儿童的外耳道较短且狭窄，皮肤娇嫩，家长要特别注意儿童耳部的护理。不要让儿童将小物件塞入外耳道，以免造成耵聍栓塞或其他耳部损伤。同时，儿童在洗澡、游泳时更要加强耳部防护，一旦发现儿童耳部有不适，如哭闹、抓耳等情况，要及时检查。

老年人：老年人的耵聍腺功能可能会发生变化，耵聍更容易积聚。老年人要定期检查耳部，可在家人帮助下进行简单的耳部清洁，但要注意方法和力度。如果老年人有耳部疾病史，如中耳炎等，更要密切关注耳部情况，预防耵聍栓塞的发生。