头皮麻木按摩什么穴位

缓解头皮麻木可按摩百会穴（头顶正中心，按揉3-5分钟，调节头部气血）、风池穴（项部胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处，按揉3-5分钟，改善头部气血循环、舒缓肌肉紧张）、四神聪穴（头顶部百会穴前后左右各1寸处，每个穴位按揉1-2分钟，调节气血和神经功能）、合谷穴（手背第2掌骨桡侧中点，按揉2-3分钟，调节全身气血辅助缓解），儿童按摩要轻柔，老年人有病史需留意血压，头皮麻木持续不缓解或伴严重症状应及时就医排查器质性病变

一、百会穴

百会穴位于头部头顶正中心，是人体督脉上的重要穴位。按摩百会穴时，可采用拇指或食指按压的方式，按揉的力度以局部产生酸胀感为宜，每次按揉时间可控制在3-5分钟，每天可进行多次操作。从中医理论来讲，百会穴与头部气血的运行密切相关，通过按摩该穴位能够调节头部气血流通，对于因气血不畅导致的头皮麻木有一定的缓解作用。二、风池穴

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，处于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴时，双手拇指分别按揉两侧风池穴，按揉力度同样要适中，以局部有酸胀感且不引起明显疼痛为准，每次按揉3-5分钟。风池穴对于改善头部的气血循环、舒缓颈部与头部的肌肉紧张有帮助，而头部肌肉紧张或气血不畅可能会引发头皮麻木，所以按摩风池穴可起到一定缓解作用。三、四神聪穴

四神聪穴在头顶部，百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位。按摩时可用指尖轻轻点按四神聪穴，然后做环形按揉，每个穴位按揉时间约1-2分钟。四神聪穴主要作用是调节头部的气血和神经功能，通过按摩能促进头部局部的气血运行，对头皮麻木有改善作用。四、合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴时，用拇指按压合谷穴，力度以产生酸麻感并向手部放射为宜，按揉时间可控制在2-3分钟。合谷穴虽然不在头部，但它与头部的气血运行有一定关联，按摩合谷穴可以调节全身气血，进而对头部头皮麻木起到辅助缓解作用。需要注意的是，按摩穴位只是辅助缓解头皮麻木的方法，若头皮麻木情况持续不缓解或伴有头痛剧烈、视力异常等严重症状，应及时就医排查器质性病变。对于儿童，按摩时要轻柔操作，避免用力过大；老年人若有高血压等病史，按摩时需留意血压变化，出现头晕等不适要立即停止按摩。