黄芪和玫瑰花枸杞泡水喝多长时间合适

黄芪、玫瑰花、枸杞泡水一般每天饮1-2次，每次连饮3-5天为一小周期，可据自身状况调整。健康成年人一般早晚分饮，量适中，间隔1-2天再下一周期；女性经期、脾胃虚弱者、高血压患者饮用时长和量需调整，儿童不建议饮用。

一、黄芪、玫瑰花、枸杞泡水的合适饮用时长

黄芪、玫瑰花、枸杞泡水一般建议每天饮用1-2次，每次连续饮用3-5天为一个小周期，可根据自身身体状况调整周期。

（一）从功效角度看饮用时长依据

黄芪具有补气升阳等功效，现代研究表明其含多种化学成分，长期过量饮用可能会引起上火等不适；玫瑰花有理气解郁等作用，过量久服可能影响月经等；枸杞有滋补肝肾等功效，过量久服可能导致消化不良等。一般连续饮用3-5天，可观察身体对其的反应，若身体耐受且无不适，可继续饮用，但不宜长期不间断连续饮用。

二、不同人群的饮用注意及时长调整

（一）健康成年人

健康成年人一般每天分早晚两次饮用，每次用黄芪5-10克、玫瑰花3-5克、枸杞5-10克左右的量泡水，连续饮用3-5天，若感觉身体状态良好，可间隔1-2天再进行下一个周期的饮用。因为长期连续饮用可能会打破身体的阴阳平衡，比如黄芪性微温，长期大量饮用可能会使体内阳气过盛，出现口干舌燥等上火症状。

（二）特殊人群

1.女性经期：女性在经期时，若饮用黄芪、玫瑰花、枸杞泡水，玫瑰花有活血作用，可能会导致月经量过多，所以经期应避免饮用。非经期饮用时，连续饮用不宜超过3天，且量要相对减少，黄芪5克以内、玫瑰花2-3克、枸杞5克以内，以免影响月经周期的正常。

2.脾胃虚弱者：脾胃虚弱者消化功能较差，饮用时连续饮用时间不宜超过3天，且每次用量也应减少，黄芪5克以内、玫瑰花2克以内、枸杞5克以内，因为过多饮用可能会加重脾胃负担，引起腹胀、腹泻等不适。

3.高血压患者：高血压患者饮用时，要注意饮用时长和用量，连续饮用不宜超过3天，且黄芪用量需谨慎，一般5克以内，因为黄芪有一定升高血压的作用，长期大量饮用可能不利于血压的控制。

4.儿童：儿童身体机能尚未发育完善，不建议饮用黄芪、玫瑰花、枸杞泡水，避免因药物成分对儿童身体造成未知影响。