手脚冰凉泡脚用什么泡最好

不同泡脚材料有其作用，艾叶温经散寒促血液循环，生姜发散风寒温通经络，花椒温中散寒促循环，Epsom盐放松肌肉促循环；特殊人群泡脚有注意事项，儿童特殊情况需成人监护控水温时间，孕妇水温不宜高时间不宜长，糖尿病患者要留意水温且控制时间，不适即停

一、中药类泡脚材料及作用

1.艾叶：艾叶具有温经散寒之效。其含有的挥发油等成分能促进局部血液循环。取适量艾叶加水煎煮，将药液兑入泡脚水，水温合适时泡脚，可改善因寒邪凝滞经络导致的手脚冰凉，像冬季户外活动后受冷出现手脚冰凉的人群适用，能借助艾叶的温通作用，助力血液循环恢复。

2.生姜：生姜性温，有发散风寒、温通经络之功。生姜中的姜辣素等成分可刺激皮肤血管扩张。将生姜切片煮水，待水温适宜时泡脚，对体质偏寒且手脚冰凉者有帮助，例如平时畏寒的女性，能通过生姜泡脚促进脚部血液循环，缓解冰凉感。

二、食材类泡脚材料及作用

1.花椒：花椒有温中散寒作用。其成分能促进脚部血液循环。取适量花椒煮水，把花椒水倒入泡脚盆，水温适中时泡脚，适合因阳虚引发手脚冰凉的人群，如中老年阳气不足者，可借助花椒的温中效果改善血液循环。

三、其他泡脚材料及作用

1.Epsom盐：含镁元素，能放松肌肉，促进血液循环。在泡脚水中加入适量Epsom盐，可让脚部肌肉放松，利于改善因久坐、运动少致血液循环不畅引起的手脚冰凉，像办公室久坐族，能通过Epsom盐泡脚促进脚部血液流通。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童皮肤娇嫩且身体机能未完全发育，一般不建议随意泡脚，若特殊情况需泡，需在成人监护下，选择温和方式，且严格控制水温（不宜过高）、泡脚时间（不宜过长）。

2.孕妇：泡脚时水温不宜过高、时间不宜过长，因过高水温可能对孕妇及胎儿产生影响，可选择温度适中的普通温水短时间泡脚，避免出现不良状况。

3.糖尿病患者：泡脚时要格外留意水温，由于糖尿病患者可能存在神经病变致感觉不敏感，易烫伤，需先测试水温再泡，且泡脚时间不宜过长，以防发生意外。同时，泡脚水温一般控制在38~43℃，时间以15~20分钟为宜，若泡脚中出现不适，应立即停止。