老人心绞痛如何自我治疗

老人心绞痛发作时要立即休息、放松心情，未缓解则呼叫急救，有心绞痛病史的老人要携带药物并调整生活方式，包括饮食、运动、作息，有基础疾病的老人要控制基础疾病，且要密切关注自身症状变化。

放松心情

保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪。紧张焦虑会促使体内释放肾上腺素等激素，导致血管收缩，加重心脏缺血缺氧。老人可通过深呼吸来放松，缓慢地吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复几次。

呼叫急救

若休息后心绞痛仍未缓解，应尽快呼叫急救人员。因为心绞痛可能是心肌梗死等严重心血管疾病的前兆，及时就医至关重要。尤其是有冠心病等基础病史的老人，更不能延误。

药物准备与携带

有心绞痛病史的老人应随身携带硝酸甘油等缓解心绞痛的药物。当心绞痛发作时，可立即舌下含服硝酸甘油。但需注意，老人应在医生指导下使用药物，且要定期检查药物有效期，确保药物能正常发挥作用。同时，要让老人清楚药物的正确使用方法和注意事项，避免因使用不当影响疗效。

生活方式调整

饮食：老人应保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，例如少吃动物内脏、油炸食品等。因为高盐高脂饮食会导致血压升高、血脂异常，加重心脏负担，增加心绞痛发作风险。

运动：在病情稳定时，可进行适当的有氧运动，如慢走等，但要避免剧烈运动。运动时间不宜过长，一般每次15-30分钟，每周可进行3-5次。适当运动有助于增强心肺功能，但要根据自身身体状况调整运动强度，避免过度劳累诱发心绞痛。

作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7-8小时左右。良好的作息有助于身体恢复，维持心血管系统的稳定。老人应养成规律的作息习惯，避免熬夜。

特殊人群注意事项

对于患有其他基础疾病的老人，如高血压、糖尿病等，要积极控制基础疾病。高血压老人应将血压控制在合理范围，糖尿病老人要严格控制血糖。因为基础疾病控制不佳会加重心绞痛病情。同时，老人在自我治疗过程中要密切关注自身症状变化，如有不适及时就医，不能自行随意增减药物或忽视病情变化。