维生素b族复合片的作用及功能

维生素B族参与能量代谢相关酶辅酶成分促进碳水化合物等分解供能，B12等参与神经髓鞘脂蛋白合成等维护神经系统正常功能，B2等对维持皮肤黏膜完整性意义重大，叶酸和B12共同参与红细胞生成，缺乏相关B族维生素会有相应不良影响如致贫血等需注意补充。

一、参与能量代谢调节

维生素B族中的硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B）、泛酸（B）、吡哆醇（B）、生物素（B）、叶酸（B）及钴胺素（B12）等均为参与能量代谢相关酶的辅酶成分，可促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的分解代谢，将食物转化为能量，为机体生理活动供能。例如，B1参与丙酮酸氧化脱羧反应，助力碳水化合物代谢；B2参与组织呼吸过程中的氧化还原反应，协同推动能量产生，长期高强度工作或运动量大的人群，充足B族维生素利于维持正常能量代谢。

二、维护神经系统正常功能

B12与神经髓鞘：B12参与神经髓鞘中脂蛋白合成，对维持神经纤维功能完整性至关重要，可预防神经病变。

叶酸与同型半胱氨酸代谢：叶酸参与体内同型半胱氨酸代谢，高同型半胱氨酸血症与神经系统疾病风险关联，充足叶酸摄入助维持神经系统代谢；B参与神经递质合成，对神经系统正常运作起作用，长期压力大、神经紧张人群，补充B族维生素复合片可维护神经系统稳定。

三、促进皮肤黏膜健康

B2与黏膜完整性：B2参与体内氧化还原反应，对维持皮肤黏膜完整性意义重大，缺乏时易出现口角炎、唇炎、舌炎等黏膜病变。

B与皮肤健康：B有助于保持皮肤健康，参与皮肤细胞生长与更新，对皮肤干燥、炎症人群，B族维生素复合片可改善皮肤黏膜状态。

四、助力红细胞生成

叶酸和B12共同参与红细胞生成。叶酸是DNA合成重要原料，B12促进叶酸循环利用，缺乏二者可致巨幼细胞性贫血。孕妇早期缺乏叶酸增胎儿神经管畸形风险，需遵医嘱增摄入；老年人胃肠功能减退，B族维生素吸收利用差，可在医生评估后补充；长期酗酒者因酒精干扰B族维生素吸收代谢，易缺乏，应补充相应复合片纠正缺乏。