高血压的治疗与饮食吃什么水果

高血压治疗包括非药物（生活方式调整等）和药物（依具体情况选药）两方面，适宜吃的水果有苹果（富钾助排钠）、香蕉（高钾助调钠钾平衡但糖尿病患者需控量）、橙子（含维C等助调节血压）、猕猴桃（含多种有益成分）、柚子（有调节血压作用但服药者需咨询），不同水果食用量有不同要求。

高血压患者适宜吃的水果

1.苹果：苹果富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。有研究表明，经常食用含钾丰富的食物可以使血压降低。苹果中的果胶等成分也对心血管健康有益。对于不同年龄、性别的高血压患者，苹果都是比较适宜的水果选择，一般每天可食用1~2个中等大小的苹果。

2.香蕉：香蕉也是高钾食物，能帮助调节体内钠钾平衡，从而起到辅助降血压的作用。香蕉中的维生素等营养成分对维持身体正常的生理功能有帮助。但对于患有糖尿病的高血压患者，需要注意香蕉的摄入量，因为香蕉含糖量相对较高，应在血糖控制平稳的情况下适量食用，一般每天可吃半根到1根香蕉。

3.橙子：橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，类黄酮也有助于降低血管的外周阻力，从而对血压有一定的调节作用。不同年龄和性别的高血压患者均可食用橙子，一般每天吃1~2个橙子比较合适。

4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾、膳食纤维等。其中的维生素C可以改善血管功能，钾元素有助于降压，膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助控制体重，对高血压患者的整体健康有益。高血压患者一般每天可食用1~2个猕猴桃，但对于胃肠道功能较弱的患者，要注意食用的量和方式，避免引起胃肠道不适。

5.柚子：柚子含有柚皮苷等成分，具有降低血液黏稠度、扩张血管的作用，对血压有一定的调节作用。不过，服用某些降压药物的高血压患者在食用柚子前需要咨询医生，因为柚子可能会与药物发生相互作用，影响药物的代谢和疗效。一般来说，血压稳定且未服用特殊药物的高血压患者可以适量食用柚子，每天1/4~1/2个为宜。