脑供血不足常敲打3个穴位

百会穴位于前发际正中直上5寸，刺激可调节脑部神经及血管功能，成人日常可指压或轻敲，每次3-5分钟、每天2-3次，孕妇需专业医护人员评估后决定是否操作；风池穴在项部，能疏通经络改善脑部血液循环，年轻人因熬夜等致脑供血不足可适度轻柔敲打，老年人有基础疾病要轻缓按揉轻敲；天柱穴在后发际正中旁开1.3寸，可调理脑供血不足，一般人群轻柔按揉或轻敲，严重脑供血不足需就医明确病因，长期伏案者结合颈部活动综合改善脑部供血状况

一、百会穴

百会穴位于头部，前发际正中直上5寸处。科学研究显示，刺激百会穴能通过调节脑部神经及血管功能，促进脑部气血流通。对于成年人，日常可采用指压或轻敲的方式刺激百会穴，每次持续3-5分钟，每天可进行2-3次。但孕妇需谨慎，因孕期身体特殊性，盲目刺激百会穴可能影响妊娠，应在专业医护人员评估后再决定是否进行相关操作。

二、风池穴

风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。刺激风池穴可疏通经络，改善脑部血液循环。年轻人若因长期熬夜、缺乏运动等导致脑供血不足，适度轻柔敲打风池穴能起到一定缓解作用；老年人若有高血压、颈椎病等基础疾病，敲打风池穴时要把控力度，宜采用轻缓的按揉或轻敲方式，避免因力度过大引发头晕等不适反应。

三、天柱穴

天柱穴在后发际正中旁开1.3寸处。它对脑部供血不足有调理功效，一般人群敲打天柱穴时，以自身感觉舒适为准，可采用轻柔的按揉或轻敲手法，每次持续2-4分钟。需注意，若脑供血不足症状较严重，如频繁出现剧烈头晕、肢体麻木等情况，仅依靠敲打穴位远远不够，应及时前往医院进行头颅CT、经颅多普勒等检查，明确脑供血不足的具体病因，如是否存在脑血管狭窄、血液黏稠度升高等情况，进而采取规范的治疗方案，而穴位敲打仅可作为辅助改善症状的手段。同时，不同生活方式人群，如长期伏案工作者，更应重视脑供血不足问题，在进行穴位敲打时结合适度的颈部活动等综合改善脑部供血状况。