B2，即维生素B2的功效与作用是什么

维生素B2参与碳水化合物脂肪蛋白质代谢提供能量、维护皮肤黏膜健康防口角炎唇炎等损伤、参与视网膜内视黄醛合成保视觉功能、是抗氧化酶组成成分参与抗氧化，孕妇和哺乳期女性需在医生指导下合理补充，儿童应通过均衡饮食获取，老年人注意从食物保证摄入必要时遵医嘱补充。

一、参与能量代谢

维生素B2作为辅酶参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢过程，是三羧酸循环等重要代谢途径中不可或缺的成分，能促进三大营养物质的氧化分解，为机体正常生理活动提供能量。例如，在碳水化合物代谢中，它参与丙酮酸的氧化脱羧等反应，保证细胞能量供应的正常进行。

二、维护皮肤黏膜健康

维生素B2对维持皮肤、黏膜的完整性起着关键作用。当人体缺乏维生素B2时，易出现口角炎（口角糜烂、皲裂等）、唇炎（唇部干燥、脱屑、红肿等）、舌炎（舌面发红、疼痛、乳头萎缩等）、阴囊炎（阴囊皮肤瘙痒、红斑、渗出等）等黏膜损伤问题。临床研究证实，补充维生素B2可有效改善因维生素B2缺乏导致的上述黏膜损伤状况。

三、保护视觉功能

维生素B2参与视网膜内视黄醛的合成，对维持正常视觉功能意义重大。缺乏维生素B2时，可能引发眼睛疲劳、视物模糊等问题。有研究表明，长期用眼人群适当补充维生素B2，有助于缓解眼部不适，维持良好的视觉状态。

四、参与抗氧化过程

维生素B2是体内抗氧化酶的组成成分，能参与抗氧化防御系统，帮助清除自由基，减轻氧化应激对机体细胞和组织的损伤，在一定程度上发挥抗氧化保护作用。

特殊人群注意事项

孕妇和哺乳期女性：需保证足够的维生素B2摄入以满足自身及胎儿或婴儿生长发育需求，但应在医生指导下合理补充，避免盲目过量。

儿童：处于生长发育阶段，若饮食中维生素B2摄入不足会影响正常代谢与生长，应通过均衡饮食获取，如多进食奶类、蛋类、绿叶蔬菜等，不建议盲目过量补充。

老年人：因消化吸收功能可能减退，需注意从食物中保证足够的维生素B2摄入，必要时可在医生评估后适当补充。