发烧能吃什么食物

发烧时可选择清淡易消化的主食如米粥（易消化能补能量补水）、面条（煮软易消化补能量）；富含维生素的蔬菜水果中橙子含维C助增强抵抗力增食欲，菠菜含营养宜清炒补充，黄瓜水分高可生吃或凉拌；水分含量高的食物里西瓜含水量高可快速补水清热但儿童适量，梨清热润肺煮汤喝对咽喉不适有帮助且糖尿病需谨慎。

一、清淡易消化的主食类

1.米粥：发烧时身体代谢加快且胃肠功能可能减弱，米粥质地柔软，容易被胃肠道消化吸收，能为机体提供碳水化合物以补充能量，同时其中的水分也有助于补充发烧导致的水分丢失，比如小米粥、大米粥等均可。

2.面条：面条属于面食，煮软后易消化，同样能为机体补充能量，且相对清淡，不会给胃肠造成过重负担，像清汤面就是不错的选择。

二、富含维生素的蔬菜水果类

1.橙子：橙子富含维生素C，有研究显示维生素C可参与机体免疫调节等过程，适当补充可能有助于增强机体对病原体的抵抗力，辅助对抗引起发烧的因素，且橙子口感酸甜，能在一定程度上增加患者食欲。

2.菠菜：菠菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，其中的维生素等物质对维持机体正常生理功能有帮助，发烧时食用菠菜可补充营养，其烹饪方式建议以清炒等清淡做法为主，便于消化。

3.黄瓜：黄瓜水分含量高，还含有维生素等营养，生吃或凉拌后食用都较为合适，既能补充水分，又能为机体提供一定营养，且性质相对平和，适合发烧时食用。

三、水分含量高的食物类

1.西瓜：西瓜含水量极高，发烧时人体因发热出汗会丢失大量水分，食用西瓜可快速补充水分，并且西瓜具有一定清热解暑的作用，有助于缓解发烧带来的不适，但需注意适量食用，尤其是儿童要避免过量导致腹泻等情况。

2.梨：梨有清热润肺的功效，水分充足，发烧时煮成梨汤饮用，既能补充水分，又对缓解因发烧可能伴随的咽喉不适等有一定帮助，比如将梨切块煮水，可适当加入少许冰糖调味，但糖尿病患者需谨慎食用。