孕妇可以喝安慕希酸奶吗

孕妇可适量喝安慕希酸奶，其富含蛋白质和益生菌有好处，但要选无糖低糖款、注意食用量，有胃肠道疾病者谨慎饮用，还需注意保存和饮用卫生。

一、孕妇可以适量喝安慕希酸奶

安慕希酸奶属于发酵型酸奶，孕妇适量饮用有一定益处。首先，酸奶中富含蛋白质，每100克安慕希酸奶大约含有2.6-3.1克蛋白质左右，能为孕妇补充身体所需的营养物质，满足孕期自身和胎儿生长发育对蛋白质的部分需求。其次，酸奶中含有益生菌，如嗜酸乳杆菌等，有助于维持孕妇肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解孕期常见的便秘问题。

二、孕妇喝安慕希酸奶的注意事项

1.选择无糖或低糖款式

部分安慕希酸奶产品中添加了较多糖分，孕妇过量摄入高糖食物可能会导致血糖波动较大，增加妊娠糖尿病的发生风险。所以孕妇应尽量选择无糖或低糖的安慕希酸奶款式，以控制糖分摄入。

2.注意食用量

虽然安慕希酸奶有益，但也不能过量饮用。一般每天饮用1-2杯（每杯约200毫升左右）较为合适，以免摄入过多的热量，导致体重增长过快。因为孕期体重增长过快可能会引发一系列不良后果，如增加巨大儿的发生概率、不利于产后身材恢复等。

3.关注自身身体状况

如果孕妇本身有胃肠道疾病，如胃溃疡等，饮用酸奶时需要谨慎。因为酸奶中的酸性物质可能会刺激胃肠道黏膜，加重不适症状。这是由于孕期胃肠道功能可能会受到一定影响，有基础胃肠道疾病的孕妇对食物的耐受性降低，所以需要根据自身实际胃肠道状况来调整饮用安慕希酸奶的量和频率。

4.注意保存和饮用卫生

安慕希酸奶属于常温保存的酸奶产品，但在保存过程中要注意保质期，避免饮用过期的酸奶。同时，在饮用时要注意卫生，防止因饮用不洁的酸奶而引起胃肠道感染，这对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为孕期孕妇的免疫力相对处于相对较低的状态，更容易受到病原体的侵袭。