回奶后如何丰胸

产后乳房变小可按摩、饮食、运动、隆胸手术丰胸，需长期坚持，保持良好生活习惯，不适就医。

1.按摩：按摩可以促进乳房血液循环，增加乳房的营养供应，有助于乳房的再次发育。

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

2.饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、豆类等，可以促进乳房的发育。

猪蹄炖花生：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

四物丰胸汤：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄15克。将上述材料洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁即可饮用。

3.运动：适当的运动可以增强胸部肌肉的力量，提高乳房的支撑能力，从而使乳房更加挺拔。

俯卧撑：双膝跪地，两手撑地，与肩同宽，尽量使背部保持水平，头稍微抬起，眼向前看，坚持10秒，然后重复动作。

游泳：游泳可以锻炼胸部肌肉，提高乳房的支撑能力，使乳房更加挺拔。

4.隆胸手术：如果以上方法都无法达到理想的丰胸效果，可以考虑隆胸手术。隆胸手术是一种通过植入假体或自体脂肪等方式来增大乳房的方法，但需要在专业医生的指导下进行。

需要注意的是，丰胸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持心情愉悦，避免过度压力。如果在丰胸过程中出现不适或异常，应及时就医。