心梗发病时如何在十秒内自救

心梗发作时，应立即停止活动就地休息，同时呼叫急救电话，有冠心病病史且携带硝酸甘油者可舌下含服，还需保持呼吸通畅，解开束缚胸部衣物。

一、立即停止活动并就地休息

心梗发病时，首先要立刻停止正在进行的任何剧烈活动，原地坐下或躺下。因为继续活动会增加心脏的负担，使心肌缺氧缺血的情况进一步加重。无论是年轻人还是老年人，在突发心梗时都应遵循这一原则，避免因活动加重病情。例如，正在跑步的人应立即停下脚步，正在进行体力劳动的人应马上停止劳作，就地休息。

二、呼叫急救电话

在休息的同时，尽快拨打急救电话，如我国的120急救电话。这一步骤对于及时获得专业医疗救助至关重要。无论患者是男性还是女性，无论年龄大小，都应迅速呼叫急救，因为专业的医疗团队能在最短时间内到达并采取有效的救治措施。比如，在拨打120时，要清晰准确地告知急救中心患者大致的位置、目前的不适症状等信息。

三、尝试服用硝酸甘油（若有病史且携带）

如果患者有冠心病病史且随身携带硝酸甘油，可在舌下含服一片硝酸甘油。但需要注意的是，硝酸甘油一般建议在胸痛发作时服用，且要注意其保存条件等。不过，对于没有冠心病病史的人，不建议自行服用硝酸甘油，应等待专业医护人员的判断和处理。例如，有明确冠心病病史的患者，在发病时按照医嘱可以服用硝酸甘油来缓解症状，但必须是在明确病史且携带药物的情况下。

四、保持呼吸通畅

尽量保持呼吸通畅，解开领口、腰带等束缚胸部的衣物，以利于呼吸。对于不同年龄的人群，都要注意保持呼吸道的通畅。比如，儿童患者也要确保其颈部不要过度弯曲或扭转，保持气道笔直，老年人同样要注意解开束缚胸部的衣物，保证呼吸顺畅，避免因为呼吸不畅而加重心肌缺氧的状况。