晕车怎么办吃什么

可缓解晕车的食物有生姜相关制品（其姜辣素可缓解胃部不适）、柑橘类水果（气味能提神醒脑）、富含维生素B6的食物（维生素B6可调节神经系统），儿童晕车应选温和易消化食物且量不宜多，孕妇晕车需谨慎选安全食物，严重时采取其他乘车防护措施或咨询医生。

一、可缓解晕车的食物及原理

1.生姜相关制品：生姜中含有的姜辣素具有缓解胃部不适的作用，能减轻因晕车导致的恶心、呕吐等症状。可适当食用姜片，或将生姜切片后含于口中，也可选择姜糖等生姜制品，通过摄入生姜成分来缓解晕车引发的身体不适。

2.柑橘类水果：橙子、柠檬等柑橘类水果散发的特殊气味具有一定提神醒脑的功效，能在一定程度上减轻晕车带来的头晕不适感觉。乘车前可少量食用柑橘类水果，利用其气味缓解晕车状况。

3.富含维生素B6的食物：香蕉、马铃薯等食物富含维生素B6，维生素B6有助于调节神经系统功能，对缓解晕车相关的头晕、恶心等不适症状有一定帮助，乘车前可适量进食这类食物。

二、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童晕车时应选择温和、易消化的食物，避免给儿童食用过甜、过油腻的食物，以防加重肠胃负担，使晕车症状更明显。可优先选择上述相对温和的食物，且食用量不宜过多，遵循适量原则，同时要关注儿童在乘车过程中的舒适度，若晕车症状严重，可考虑其他更安全的缓解方式。

2.孕妇：孕妇晕车时需谨慎选择食物，优先考虑安全性高、对肠胃刺激小的食物。比如选择少量食用温和的生姜制品或柑橘类水果等，但要避免食用可能引起肠胃不适加重的食物。若孕妇晕车症状较为严重，不应仅依赖食物缓解，需采取更稳妥的乘车防护措施，如尽量选择平稳的座位、保持通风等，必要时可咨询医生获取更专业的建议。