嗓子疼该怎么办

嗓子疼居家护理需保证充足水分摄入可选白开水等，用温盐水漱口杀菌消炎，远离烟酒及刺激性食物，上呼吸道感染致嗓子疼先非药物干预严重异常就医，儿童要密切观察吞咽情况，有基础病史者依既往方案调整不缓解及时就医。

一、一般居家护理

1.保证充足水分摄取：人体水分充足时能使咽喉部黏膜保持湿润状态，利于缓解嗓子疼。成人每日宜摄入1500-2000毫升水分，可选择白开水、温蜂蜜水等，儿童则依据年龄按比例适量补充，如幼儿每天约500-1000毫升。

2.温盐水漱口：温盐水具有一定杀菌消炎功效，能减轻咽喉部炎症带来的疼痛。取适量温水加入少许食盐，调配成温盐水后，每次含漱10-15秒，每日可进行数次。

二、避免刺激因素

1.远离吸烟饮酒：烟草燃烧产生的烟雾以及酒精都会对咽喉黏膜造成强烈刺激，从而加重嗓子疼的症状，所以嗓子疼期间应严格戒烟戒酒。

2.规避刺激性食物：辛辣食物（如辣椒、芥末等）、过冷或过热的食物会刺激咽喉，导致嗓子疼加剧，因此需避免食用此类食物。

三、针对不同情况的应对

1.上呼吸道感染相关嗓子疼：若因上呼吸道感染引发嗓子疼，优先采用非药物干预措施，如上述的多喝水、温盐水漱口等。若伴有发热且体温超过38.5℃等异常情况，需考虑就医，但非紧急情况先以居家护理为主。

2.儿童嗓子疼特殊注意：儿童嗓子疼时要密切观察其吞咽情况，确保孩子能正常进食进水，因为儿童表达能力有限，需留意是否因嗓子疼导致进食困难等情况，必要时及时就医评估。

3.有基础病史人群：对于本身有慢性咽炎等基础病史的人群，嗓子疼时需在既往治疗方案基础上进行调整，若嗓子疼症状持续不缓解，应及时前往医院就诊，避免延误病情。