下巴下面的肉怎么减掉

消除双下巴按摩法的要点如下：

一、先从捏拿、按摩开始：

1.若有按摩霜或紧肤霜可抹在双下巴处。

2.用食指、中指、大拇指将双下巴脂肪慢慢往下巴方向按。

二、将脂肪往上压：

1.可用手将脂肪夹起往两旁移动。

2.左右各进行3次。

三、用手背将赘肉往上推挤：

1.双手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2.重复25至30次，有助于下巴恢复紧实。

四、特别部位刺激：

1.利用双手大拇指对重点部位按压。

2.在耳朵下方多穴道处做按压，有助于下巴恢复紧实。

此外，还可以采取以下辅助方法：

1.做瘦下巴运动，如仰面横躺床上，用肩部支撑并把头悬于床沿外，然后慢慢抬起再下落，反复10次；不移动肩膀只将颈部前伸尽可能远并坚持6秒，然后将下巴尽可能下拉到颈部并保持6秒后放松，重复多次。

2.用餐时尽量快嚼，使下巴有足够运动量，平时也可多张嘴唱歌让下巴得到锻炼。

3.补充水分，细胞附近胶体吸收水分可使肌肤美丽、娇嫩，胶体亲水性越强下巴越年轻不老化。

4.做瘦下巴操，如用手掌底部向上推压下巴，从中间部分向两边用力推压到耳部；用两手食指放在嘴唇下深陷处，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压；两手手指从下巴下方中部向上推压；大拇指放下巴内侧固定，食指以画半圆方式按摩嘴唇下微微凸起肌肉造就有质感下巴。

5.根据脸型肤质选择适合的瘦脸产品，原理主要是促进血液循环、减少脂肪堆积，反复使用也能有效果，但建议以运动方式为主。

总结：消除双下巴可通过按摩法，包括捏拿按摩、脂肪上压、手背推挤赘肉、特别部位刺激等步骤，同时配合瘦下巴运动、快嚼、补充水分、瘦下巴操、选择瘦脸产品等方法，运动方式更为推荐。