来例假可以吃菠萝吗

女性来例假时可适量吃菠萝，每次吃100-150克左右为宜，对菠萝过敏者不能吃，有痛经等特殊情况的女性要关注自身反应，且最好吃常温下的菠萝，避免吃冰镇菠萝，依自身身体状况调整食用量和方式，保证既享营养又避不良影响。

不过，部分女性在来例假时可能会有胃肠道不适等情况，而菠萝中含有的菠萝蛋白酶，如果一次性食用过多可能会对胃肠道有一定刺激。所以来例假吃菠萝需注意以下几点：

食用量方面：一般每次吃100-150克左右较为适宜，不要过量食用。因为过量食用可能加重胃肠道负担，尤其是本身胃肠道功能较弱的女性，在例假期间胃肠道功能可能相对更敏感，过多食用菠萝可能引起腹痛、腹泻等不适。

个体差异：如果女性对菠萝过敏，那么无论是否来例假都绝对不能吃菠萝，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等严重情况。对于有痛经等特殊情况的女性，吃菠萝时也需关注自身身体反应，若食用后身体无不适则可适量吃，若有不适则应停止食用。

食用方式：最好吃常温下的菠萝，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇菠萝，以免过冷的食物刺激子宫收缩，导致痛经加重等情况。

总体而言，大部分女性来例假时可以适量吃菠萝，但要根据自身的身体状况来调整食用量和食用方式，以保证在例假期间既能享受菠萝的营养，又能避免对身体造成不良影响。