秋冬喝什么茶养生

秋冬可饮红茶助抵御寒冷促血液循环但孕妇需控量，普洱茶熟茶性温可调节肠道菌群助改善秋冬肠胃不适但肠胃敏感者留意，桂花茶能温肺化饮缓解风寒咳嗽但过敏体质不宜饮，姜枣茶可驱散体内寒气缓解风寒感冒初期但糖尿病患者谨慎饮用。

一、红茶：秋冬气温较低，红茶属全发酵茶，其含有的黄酮类化合物具抗氧化性，研究证实适量饮用红茶可助身体抵御寒冷、促进血液循环。但孕妇等特殊人群需控制饮用量，因红茶含咖啡因可能对胎儿有一定影响。二、普洱茶（熟茶）：熟茶性温，秋冬时人体肠胃易受寒冷刺激致功能减弱，普洱茶熟茶可调节肠道菌群，科学研究表明其成分有助于改善肠道消化环境，对促进消化、缓解秋冬饮食不当引发的肠胃不适有一定作用，不过肠胃敏感者饮用需留意自身反应。三、桂花茶：桂花具温肺化饮功效，秋冬空气干燥且易受风寒，人易出现咳嗽等症状，桂花茶能发挥温肺作用，缓解因风寒入侵肺部引起的咳嗽等不适，但过敏体质者若对桂花过敏则不宜饮用。四、姜枣茶：由生姜与大枣组成，生姜性温可散寒温中，大枣能健脾和胃，秋冬饮用姜枣茶可驱散体内寒气，对受凉引发的风寒感冒初期有一定缓解作用，然而糖尿病患者因大枣含糖量较高需谨慎饮用。