吃什么补充维生素b2

要补充维生素B2，可通过食用乳制品、动物肝脏、蛋类、肉类、谷类食物和蔬菜来实现。

要想补充维生素B2，可以通过以下食物：

1.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等。

2.动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等。

3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4.肉类：猪肉、鸡肉、牛肉等。

5.谷类食物：燕麦、大米、小麦等。

6.蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等。

维生素B2是一种水溶性维生素，容易流失，因此需要通过食物来补充。以上这些食物富含维生素B2，日常可以适量食用。