怎样预防顺产侧切

控制孕期体重增长，整个孕期宜控在10-12.5kg，超会增侧切风险，不同体型有差异；孕中期开始做凯格尔运动，收缩盆底肌3秒后放松，每次10-15分钟，每天2-。

加强会阴肌肉锻炼

凯格尔运动：孕妇从怀孕中期开始就可以进行凯格尔运动。具体方法是收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒左右，然后放松，重复进行，每次10-15分钟，每天2