8岁小孩近视该怎么办

8岁小孩出现近视需及时就医检查明确类型、度数等，要改善用眼环境，控制用眼时间，增加户外活动，合理饮食，定期复查，家长要重视并以科学方式助孩子防控近视，养成良好用眼习惯很重要。

一、及时就医检查

1.明确近视类型：8岁小孩出现近视情况，首先应带孩子到正规眼科医疗机构进行详细检查，确定是真性近视还是假性近视。假性近视多是由于用眼过度等原因导致睫状肌痉挛引起的，通过适当休息等有可能恢复；而真性近视则是眼轴等发生了结构性改变，一旦形成通常难以自然恢复。

2.了解近视度数等情况：通过验光等检查明确孩子近视的具体度数，以及是否伴有散光等其他屈光不正问题，以便后续制定合适的应对方案。

二、改善用眼环境

1.光线要求：孩子学习和生活的环境光线要适宜，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使孩子用眼时过度调节，都不利于眼睛健康。一般来说，室内照明可以使用40-60瓦的白炽灯或相应亮度的节能灯，桌面的光照度应维持在300-500勒克斯左右。

2.用眼距离与姿势：教导孩子保持正确的用眼距离和姿势，看书、写字时眼睛与书本应保持约33厘米（1尺）的距离，背部要挺直，胸部离桌沿一拳左右，眼睛不要离书本太近或太远。同时，避免孩子躺着、趴着或在行走、乘车时看书等不良用眼姿势。

三、控制用眼时间

1.合理安排学习与休息：根据孩子的年龄和学习情况合理安排用眼时间，一般建议孩子每连续用眼30-40分钟左右，就要休息10-15分钟。休息时可以让孩子向远处眺望，看看绿色植物等，放松眼部肌肉。例如，可以让孩子做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

2.限制电子产品使用：尽量减少8岁小孩使用电子产品的时间，如电视、手机、平板等。因为电子产品发出的蓝光等对眼睛有一定的刺激，而且长时间盯着屏幕会让眼睛快速疲劳。一般建议每天使用电子产品的时间不超过1-2小时，并且要注意与屏幕保持一定距离。

四、增加户外活动

1.保证户外活动时长：让孩子每天保证足够的户外活动时间，一般建议每天户外活动时间不少于2小时。户外活动时孩子能接触到自然光线，而自然光线对眼睛发育有积极作用，有助于预防近视的发生和发展。在户外活动中，孩子的眼睛可以得到充分的调节，放松睫状肌等。

五、合理饮食

1.营养均衡：为孩子提供营养均衡的饮食，保证摄入富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜等有保护作用；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛组织；菠菜、西兰花等含有丰富的叶黄素，对眼睛健康有益；坚果等含有锌、硒等元素，也对眼睛的正常功能有帮助。避免孩子挑食、偏食，保证各种营养素的摄入，以支持眼睛的正常发育和功能维持。

六、定期复查

1.关注视力变化：定期带8岁小孩到眼科进行视力复查，一般建议每隔3-6个月复查一次。通过定期复查可以及时了解孩子视力的变化情况，如果近视度数有加深趋势等，可以及时调整应对措施。比如，如果发现孩子近视度数增长较快，可能需要进一步评估并考虑是否需要采取更合适的干预手段等。

温馨提示：8岁小孩正处于身体和眼睛发育的关键阶段，家长要高度重视孩子的近视问题。在整个应对过程中，要密切关注孩子的用眼情况和身体反应，以科学、严谨的方式帮助孩子保护眼睛，预防和控制近视的发展。同时，要以耐心和引导的方式让孩子养成良好的用眼习惯，因为孩子的依从性对于近视的防控效果有着重要影响。