脸型长怎么缩短脸

改善脸长的非手术方法包括利用修容产品营造视觉缩短效果、选合适发型修饰及面部按摩辅助促进循环淋巴，手术方法有下颌角整形针对下颌角过宽过长、颧骨降低针对颧骨过高，特殊人群中未成年人骨骼未定型不宜相关操作，有基础疾病人群需控制病情稳定，女性生理期应避开有创手术且非手术操作注意力度。

一、非手术改善方法

（一）化妆修容技巧

通过修容产品的合理使用可营造视觉上缩短脸长的效果。利用阴影粉在脸颊两侧靠近耳前部位以及下巴两侧进行适度涂抹，以此来收缩脸部横向宽度并拉低脸部视觉重心；而在T区（额头中央、鼻梁、下巴中央）和苹果肌部位使用高光产品提亮，利用光影对比原理，让脸部轮廓看起来更紧凑，从而达到视觉上缩短脸长的目的。需注意根据自身肤色选择合适的修容和高光产品色调，避免出现妆容不自然的情况。

（二）发型修饰

合适的发型能有效修饰脸型。例如选择侧分的中长发，侧分的设计可以改变脸部的视觉比例，中长发的层次感能够在脸部两侧形成一定的遮盖效果，从视觉上缩短脸长；齐肩短发也是不错的选择，短发的利落感搭配合适的发型卷度，能够让脸部线条看起来更精致，缩短脸部纵向长度。不同脸型对发型的适配有所不同，需根据自身脸部具体特征来挑选合适发型。

（三）面部按摩辅助

通过按摩面部特定区域促进血液循环和淋巴引流，在一定程度上可能改善脸部轮廓。例如从下巴开始，用指腹向上轻柔按摩至耳下部位，重复多次，促进脸部淋巴液回流；或者沿着颧骨下方由内向外进行适度按摩。但面部按摩需要长期坚持才能见到一定效果，且按摩力度要适中，避免过度用力损伤面部皮肤和肌肉。

二、手术改善方法

（一）下颌角整形手术

对于因下颌角过宽或过长导致脸长的情况，可考虑下颌角整形手术。通过切除部分过于突出的下颌角骨骼，改变脸部的宽度和长度，从而达到缩短脸长的效果。但该手术属于有创操作，术前需进行全面的身体评估，如血常规、凝血功能、心肺功能等检查，确保身体健康状况适合手术。一般要求成年后骨骼发育基本定型才能进行该手术，未成年人骨骼仍在发育阶段，不适合此手术。

（二）颧骨降低手术

若颧骨过高导致脸部比例失调、脸长，可通过颧骨降低手术调整。手术通过对颧骨部位进行修整，降低颧骨高度，改善脸部轮廓，缩短脸长。同样，该手术术前需要严格评估患者的身体状况，有基础疾病如高血压、糖尿病等的患者，需先将病情控制稳定后再考虑手术，女性生理期由于身体凝血功能等变化，也不建议进行该手术。

三、特殊人群注意事项

（一）未成年人

未成年人的骨骼仍处于发育阶段，无论是非手术还是手术方法都不建议采用。此时脸部轮廓会随生长发育不断变化，应等待骨骼发育基本定型后（通常女性18岁左右、男性20岁左右）再考虑相关改善脸型的措施，避免不当操作影响脸部正常发育。

（二）有基础疾病人群

患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，在考虑手术改善脸型时，需先将病情控制在稳定状态。例如高血压患者需将血压控制在正常范围内才能耐受手术，糖尿病患者要确保血糖稳定，因为基础疾病可能增加手术风险，如影响术后伤口愈合等。

（三）女性生理期

女性生理期时身体凝血功能会发生变化，此时进行有创的整形手术（如下颌角整形、颧骨降低等手术），会增加术中出血风险以及术后血肿形成的概率，所以女性应避开生理期进行相关手术操作，选择非手术改善方法时也要注意操作力度等，避免对身体造成不良影响。