健忘症是怎么回事

健忘症分短暂性与长期性，短暂性与生理（睡眠不足等）、心理（压力大等）相关，长期性有生理病因（神经退行性疾病、脑血管疾病）、心理病因（严重心理创伤），诊断通过病史采集、神经系统检查、认知评估量表，短暂性调节靠改善生活方式，长期性干预针对原发病或心理干预，特殊人群如老年人、儿童、有心理创伤者需相应留意。

一、定义与分类

健忘症是指记忆力出现异常减退的状况，可分为短暂性健忘与长期性健忘等类型。短暂性健忘通常是短期内记忆功能的轻度波动，长期性健忘则多由持续的病理或心理因素导致记忆功能长期受损。

二、短暂性健忘的相关因素

（一）生理方面

正常人群可能因睡眠不足、过度疲劳等导致短暂记忆力波动。例如成年人连续熬夜后，可能暂时对近期发生的小事遗忘，这是身体疲劳影响大脑的记忆存储与提取功能；儿童若睡眠不规律，也可能偶尔出现短暂忘记刚学过的简单知识的现象，因其神经系统发育尚未完全稳定，疲劳易干扰记忆相关神经活动。

（二）心理方面

压力过大、情绪紧张时也可能引发短暂健忘。如上班族面临重要项目压力时，可能暂时记不起临时安排的小任务，是情绪应激状态下大脑的注意力分配改变，影响了对信息的即时记忆保持。

三、长期性健忘的相关因素

（一）生理病因

1.神经退行性疾病：如阿尔茨海默病，是一种神经退行性疾病，随着病情进展，患者会逐渐出现进行性的记忆障碍，早期可能表现为近事记忆减退，慢慢发展为远事记忆也受影响，其病理机制与大脑内β-淀粉样蛋白沉积、神经原纤维缠结等有关；2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，若病变累及与记忆相关的脑区（像海马等部位），会导致长期的记忆功能受损，例如脑梗死患者若梗死区域影响到海马结构，就会出现长期的记忆缺损。

（二）心理病因

严重的心理创伤可能引发长期性健忘，如重度抑郁症患者可能出现记忆功能紊乱，表现为对以往经历的记忆出现明显偏差或遗忘，是心理疾病导致大脑神经递质失衡，影响了记忆相关的神经回路功能。

四、诊断方法

通常通过详细的病史采集，了解健忘发生的时间、发展过程等；进行神经系统检查，排查是否有神经系统病变导致的健忘；还会借助认知功能评估量表（如简易精神状态检查表MMSE）等，来量化评估记忆力等认知功能情况，以明确健忘的原因与严重程度。

五、应对措施

（一）短暂性健忘的调节

通过改善生活方式来调节，保证充足睡眠，成年人建议7-9小时睡眠，儿童根据年龄不同保证相应时长睡眠，合理安排作息，避免过度疲劳。同时缓解压力，可通过适当运动、冥想等方式，运动如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（像快走、慢跑等），有助于改善大脑血液循环，缓解压力，提升记忆相关功能。

（二）长期性健忘的干预

若由疾病引起需针对原发病治疗，如阿尔茨海默病目前虽无法根治，但可通过药物改善症状，脑血管疾病患者需积极治疗基础疾病，控制血压、血糖、血脂等；心理性长期性健忘则需要心理干预，如专业的心理咨询或心理治疗，帮助患者缓解心理创伤，调整神经递质平衡，促进记忆功能恢复。

六、特殊人群注意事项

老年人随着年龄增长，健忘可能更易出现，要关注其生活环境安全，防止因健忘发生意外；儿童若出现健忘情况，家长要留意其生活学习状态，及时调整生活节奏，保证其身心健康发展；有心理创伤的特殊人群，需要家人给予更多关爱与支持，协助其接受专业心理干预。