高度近视怎么办

高度近视需定期眼部检查早期发现并干预并发症、合理用眼控制时间和改善环境、选择合适矫正方式包括框架眼镜和隐形眼镜及手术矫正（有适应症禁忌证）、饮食调整增加富含营养食物摄入、避免剧烈运动以防视网膜脱离。

一、定期眼部检查

高度近视患者应每半年至一年进行一次眼部全面检查，包括视力、眼压、眼底等检查。因为高度近视可能引发视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等严重并发症，通过定期检查能早期发现问题并及时干预。例如，视网膜脱离在早期可能仅有闪光感、眼前黑影等表现，及时检查可通过激光等方法预防严重后果，这对于不同年龄、性别的高度近视患者都非常重要，能根据眼部变化调整后续的应对措施。

二、合理用眼

控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以眺望远处或做眼保健操。长时间用眼会加重眼睛疲劳，对于青少年高度近视患者，因其正处于身体发育和用眼频繁阶段，更要严格控制用眼时间；成年人高度近视者如果工作需要长时间用眼，也需格外注意休息。

改善用眼环境：保持用眼环境光线适宜，过强或过暗的光线都会对眼睛造成不良影响。阅读和工作时，光线应从左侧或左前方照射，避免眩光和反光。不同年龄的人群在改善用眼环境时都应遵循这一原则，比如儿童在写作业时，台灯的选择要符合护眼标准，保证光线均匀不刺眼。

三、选择合适的矫正方式

框架眼镜：是较为常见的矫正方式，方便佩戴和更换。可根据自身度数、瞳距等参数定制合适的眼镜，能较好地矫正视力，且对眼睛的损伤较小，适合各年龄段高度近视患者，但需要定期更换以适应度数变化。

隐形眼镜：分为软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）等。RGP对矫正高度近视有一定优势，能控制近视度数增长速度，但佩戴时需注意卫生，避免感染，且初次佩戴需到正规医疗机构进行眼部检查，评估是否适合佩戴，一般不建议低龄儿童佩戴隐形眼镜，成年人若选择隐形眼镜也需严格按照规范操作。

四、手术矫正（有一定适应症和禁忌证）

准分子激光手术：对于符合一定条件的高度近视患者可考虑，但有严格的年龄、度数等要求，一般要求年龄在18-50岁之间，近视度数稳定两年以上等。术前需进行详细的眼部检查，排除眼部炎症、圆锥角膜等禁忌证，术后也需要遵循医嘱进行护理和复查。

ICL晶体植入术：适用于高度近视且不适合做准分子激光手术的患者，通过植入人工晶体来矫正视力，具有可逆性等特点，但同样有严格的适应症和禁忌证，术前检查非常关键，要综合评估眼部情况后决定是否适合该手术方式。

五、饮食调整

增加富含营养的食物摄入：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，维生素C和E具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基损伤，叶黄素能过滤蓝光，保护黄斑区。不同年龄的人群都应在饮食中保证这些营养物质的摄入，比如青少年可以通过多吃蓝莓等水果来补充叶黄素，老年人高度近视患者也可通过饮食补充相关营养以维护眼部健康。

六、避免剧烈运动

高度近视患者视网膜脆弱，应避免如蹦极、跳水、打篮球等剧烈运动和眼部受到外力撞击的活动，因为这些运动可能增加视网膜脱离的风险。不同年龄的高度近视患者都要注意，例如青少年高度近视者在参加体育活动时要选择相对温和的项目，成年人高度近视者也要避免可能导致眼部受伤的剧烈运动。