生理期安全期是什么时候

生理期安全期计算方法有日历法和基础体温法，日历法适用于月经周期规律女性，基础体温法需测基础体温找排卵日推易受孕期；安全期有个体差异、年龄因素影响且可能意外排卵，青春期和围绝经期女性安全期判断不可靠，安全期避孕不可靠建议选可靠避孕措施。

日历法

对于月经周期规律的女性，可通过日历来大致推算安全期。月经周期天数在21-35天范围内的女性适用。首先记录连续几个月的月经周期天数，找出最短周期和最长周期。最短周期天数减去18天得到的日期开始为可能的易受孕期前的安全期起始点；最长周期天数减去11天得到的日期为易受孕期结束后的安全期起始点。例如，某女性月经周期最短为26天，最长为30天，那么最短周期减18天为26-18=8天，即从月经周期第8天开始进入易受孕期前的安全期；最长周期减11天为30-11=19天，即月经周期第19天之后进入易受孕期结束后的安全期。

基础体温法

女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。先连续测量多个月经周期的基础体温，找出体温升高的那一天，通常排卵日为体温升高前一天。从排卵日向后推14天为预计的下次月经来潮日，然后往前推算，一般排卵日前5天至排卵后4天为易受孕期，其余时间除了月经期间就是安全期。例如，某女性通过基础体温法确定排卵日为月经周期第14天，那么往前推5天即月经周期第9天开始，到排卵后4天也就是月经周期第18天，这期间是易受孕期，其余时间为安全期，但这种方法需要女性坚持每天清晨醒来后未进行任何活动前测量基础体温，操作相对繁琐。

安全期的局限性

个体差异影响

对于月经周期不规律的女性，日历法和基础体温法都不太准确。因为月经周期受多种因素影响，如生活方式改变（长期熬夜、过度减肥等）、精神压力过大、疾病等。例如，长期精神高度紧张的女性，可能会出现月经周期紊乱，那么安全期的计算就失去了参考价值。

年龄因素也会影响月经周期的规律性。青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会出现紊乱，这时候安全期的判断就不可靠。

意外排卵情况

即使月经周期看似规律，也可能出现意外排卵。因为女性的排卵会受到环境、情绪等多种因素的影响而提前或推迟。比如，突然遭受重大精神打击的女性，可能会出现提前排卵的情况，这样原本计算的安全期就不再安全，仍有怀孕的风险。

特殊人群的安全期考虑

青春期女性

青春期女性月经初潮后，月经周期通常不稳定，安全期难以准确判断。这时候不建议单纯依靠安全期避孕，因为怀孕风险较高。建议此阶段女性了解月经相关知识，养成良好的生活习惯，保持规律作息和稳定情绪，同时如果有性生活需求，可选择使用安全套等相对安全有效的避孕方法。

围绝经期女性

围绝经期女性卵巢功能衰退，月经周期紊乱，安全期计算不准确。而且此阶段女性怀孕后流产风险、孕期并发症风险相对较高，所以更不适合依靠安全期避孕。如果有避孕需求，可根据自身健康状况在医生指导下选择合适的避孕方式，如宫内节育器等，但需要医生评估身体状况是否适合。

总之，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，对于没有怀孕计划的女性，建议选择更加可靠的避孕措施，如口服短效避孕药（需在医生指导下使用，排除禁忌证）、使用安全套等，以降低意外怀孕的风险。