盆腔炎要注意什么卫生

保持生殖系统卫生可从多方面入手，日常要保持外阴清洁，避免过度清洁；注意经期卫生，选合格卫生巾且禁经期性生活；注重性生活卫生，前后清洁且适度；产后及术后要注意卫生，产后勤换卫生垫、剖宫产注意切口护理，术后遵医嘱、禁性生活盆浴；还要增强体质，及时治疗相关妇科疾病，以降低盆腔炎发病几率。

避免过度清洁：不要使用刺激性强的洗液冲洗阴道，因为阴道内有正常的菌群平衡，过度冲洗会破坏阴道的自净作用，反而容易引发感染。正常阴道的pH值在3.8~4.4之间，过度使用洗液可能会改变阴道的pH值，破坏阴道微生态环境，增加盆腔炎的发病几率。

注意经期卫生

卫生巾选择：选择质量合格的卫生巾，尽量选择透气性好、吸水性强的产品。在月经期间，女性的生殖系统比较敏感，使用不合格的卫生巾可能会导致局部细菌滋生，进而引发盆腔炎等妇科炎症。建议选择有正规认证的卫生巾品牌，避免使用三无产品。

经期性生活：经期应禁止性生活，因为经期子宫颈口处于开放状态，性生活容易使细菌逆行感染，通过子宫颈进入子宫腔，再蔓延至盆腔，引发盆腔炎。无论是年轻女性还是有一定性生活经验的女性，都要严格遵守经期禁止性生活的原则，保护自己的生殖健康。

性生活卫生

前后清洁：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，男性要清洗阴茎、包皮等部位，女性要清洗外阴，以减少性生活过程中细菌的带入。性生活时，细菌等病原体容易随着性生活动作进入女性阴道，进而上行感染盆腔。例如，男性包皮过长时，容易藏污纳垢，性生活前清洗干净可以大大降低女性感染盆腔炎的风险。

适度性生活：性生活要有节制，避免过度频繁的性生活，过度性生活会使生殖器官长期处于充血状态，增加感染的机会。对于不同年龄段的女性，性生活频率应适度调整。年轻女性身体机能较好，但也不宜过于频繁；而中老年女性随着年龄增长，生殖系统功能逐渐衰退，更要注意适度性生活，保持生殖系统的健康状态。

产后及术后卫生

产后：女性产后身体较为虚弱，宫颈口尚未完全关闭，此时要特别注意卫生。产后恶露持续排出，应勤换卫生垫，保持会阴部清洁。如果是剖宫产，要注意手术切口的护理，保持切口周围皮肤清洁干燥，避免沾水，防止切口感染，进而引发盆腔感染。一般产后42天内要避免性生活，让生殖系统有足够的时间恢复。

术后：如进行人工流产术、取环术等宫腔操作术后，身体抵抗力下降，宫颈口处于开放状态，同样要注意卫生。术后要遵医嘱服用抗生素预防感染，同时要保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。例如，人工流产术后，子宫内膜需要时间修复，此时性生活容易将细菌带入宫腔，导致盆腔炎等并发症。

其他方面

增强体质：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。抵抗力增强后，身体对病原体的抵御能力也会相应提高，降低盆腔炎的发病几率。不同年龄段的人群可以选择适合自己的运动方式，年轻人可以选择强度稍大的运动，而中老年人群则更适合舒缓的运动。

及时治疗相关疾病：如果患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，要及时进行治疗，因为这些疾病如果不及时控制，炎症可能会蔓延至盆腔，引发盆腔炎。例如，患有霉菌性阴道炎时，阴道内的霉菌大量繁殖，可能会通过宫颈上行感染盆腔，所以一旦发现患有妇科炎症，应积极就医，按照医生的建议进行规范治疗。