怎样预防阴道炎

保持外阴清洁干燥，日常用温水由前向后清洗，避免过度清洁；注意个人卫生，选棉质宽松内裤勤换，经期勤换卫生巾；合理性生活，前后清洁且避免不洁；增强机体免疫力，均衡饮食、适度运动；谨慎使用抗生素，避免滥用；特殊人群如孕期女性、糖尿病患者有相应注意事项。

避免过度清洁：不要使用刺激性强的肥皂或洗液冲洗阴道，过度清洁会破坏阴道的正常菌群平衡，反而容易引发阴道炎。例如频繁使用阴道洗液可能使阴道pH值改变，导致有益菌减少，有害菌滋生。

注意个人卫生

内裤选择：选择棉质、宽松的内裤，棉质内裤透气性好，能让会阴部保持干爽，减少细菌滋生的环境。避免穿紧身化纤内裤，化纤内裤不透气，容易使局部温度升高、湿度增大，有利于细菌繁殖。每天更换内裤，洗净的内裤要放在通风处晾干，阳光中的紫外线有一定的杀菌作用。

经期卫生：月经期间，卫生巾要勤换，一般建议2-4小时更换一次，因为经血是细菌良好的培养基，长时间不更换卫生巾会导致细菌大量繁殖。使用合格的卫生巾产品，避免使用质量不过关的卫生巾引起过敏或感染。

合理性生活

性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌带入阴道的风险。男性包皮内容易藏污纳垢，性生活前清洗包皮可以降低女性感染阴道炎的几率。

避免不洁性生活：不洁性生活是引起阴道炎的重要原因之一，多个性伴侣会增加感染阴道炎等妇科疾病的风险。建议保持单一稳定的性伴侣关系。

增强机体免疫力

均衡饮食：保证摄入富含营养的食物，如多吃蔬菜、水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，例如维生素C有助于增强机体抵抗力，每天应保证摄入400-750克蔬菜和200-350克水果。同时，也要摄入适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。

适度运动：适当进行体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。运动还能帮助减轻压力，保持良好的心态，而压力过大可能会影响机体的免疫功能。对于儿童来说，每天应保证至少1小时的户外活动时间，通过运动增强体质，降低感染阴道炎等疾病的风险；对于女性而言，孕期也应在身体允许的情况下适当运动，如散步等，有助于维持身体的良好状态。

谨慎使用抗生素

避免滥用：抗生素的滥用会破坏阴道内的正常菌群平衡，导致阴道炎的发生。例如长期大量使用广谱抗生素，可能会抑制阴道内乳酸杆菌的生长，使其他病菌大量繁殖。在使用抗生素时，应严格遵循医生的指导，不要自行增减药量或擅自延长用药时间。如果因病情需要必须使用抗生素，可在医生建议下同时补充益生菌，以维持阴道菌群平衡。

特殊人群注意事项

孕期女性：孕期由于体内激素水平的变化，阴道环境容易发生改变，更易患阴道炎。孕期要特别注意外阴清洁，选择宽松的棉质内裤，定期进行产检，若出现外阴瘙痒、白带异常等情况，应及时就医，在医生指导下进行处理，避免自行用药，因为某些药物可能会对胎儿产生影响。

糖尿病患者：糖尿病患者血糖控制不佳时，阴道内糖原含量升高，pH值改变，有利于念珠菌生长繁殖，容易发生霉菌性阴道炎。这类人群要积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，同时注意保持外阴清洁，穿着宽松衣物，定期监测血糖和妇科情况，如有异常及时治疗。