完全平胸怎么办

完全平胸可先明确原因，若是青春期发育阶段或成年后一直平胸可先医学检查排除疾病因素，非手术改善方式有运动锻炼（通过锻炼胸肌使胸部视觉丰满但对基础过小者效果有限需长期坚持且不同人群运动需调整）和穿着合适内衣（选有支撑性和合适罩杯的内衣不同年龄人群需求有差异），手术改善方式有假体隆胸（植入假体增大胸部适用于成年人群但有移位、感染等风险年龄过小不建议年龄大需评估身体状况）和自体脂肪隆胸（抽取自身脂肪注射到胸部适用于有一定脂肪量且胸部有基础者但有脂肪吸收、凹凸不平、感染等风险身体过于消瘦或有凝血功能障碍等疾病者不适合需根据自身实际情况在专业医生指导下选择各种改善方式）。

一、了解自身情况

首先要明确平胸的原因，可能与遗传、青春期发育情况、体重等因素有关。如果是青春期发育阶段，可能随着身体发育还会有变化；如果是成年后一直完全平胸，可先通过专业的医学检查，如乳腺超声等，排除乳房发育不良等疾病因素。

二、非手术改善方式

1.运动锻炼

胸部锻炼动作：俯卧撑是一种有效的锻炼方式，可增强胸部肌肉力量，使胸部看起来更饱满。平板支撑也能在一定程度上锻炼胸部及相关部位的肌肉。一般建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟左右，但要注意运动强度循序渐进，避免过度疲劳。对于不同年龄和性别的人群，运动时需根据自身身体状况调整动作幅度和力度。例如，青少年在运动时要避免过度负重等可能影响骨骼发育的情况；成年女性运动时要选择合适的运动内衣等。

原理：通过锻炼胸大肌等胸部相关肌肉，使胸部在视觉上显得更丰满，但这种方法对于胸部基础过小的人效果有限，且需要长期坚持才能看到一定效果。

2.穿着合适的内衣

选择合适款式：合适的内衣可以起到托举胸部的作用，让胸部看起来更有型。应选择有良好支撑性和合适罩杯的内衣，根据自身胸部实际情况选择正确的尺码。不同年龄阶段的人群对内衣的需求有差异，如青春期少女要选择舒适、透气且不影响胸部正常发育的内衣；成年女性则可根据不同场合选择不同款式的内衣来调整胸部外观。

三、手术改善方式

1.假体隆胸

原理：是将硅凝胶等假体植入胸部，从而达到增大胸部的效果。假体有不同的形状、大小和材质可供选择。

适用人群及风险：适用于身体健康、有增大胸部意愿的成年人群。但手术存在一定风险，如假体移位、感染、包膜挛缩等。不同年龄人群手术风险有所不同，一般来说，年龄过小（如未满18周岁）不建议进行该手术，因为此时身体还未完全发育成熟；而年龄较大的人群手术前需更详细评估身体状况，如是否有基础疾病等。

2.自体脂肪隆胸

原理：是从身体其他部位抽取多余脂肪，经过处理后再注射到胸部，达到隆胸的目的。

适用人群及风险：适用于自身有一定脂肪量可供抽取，且胸部有一定基础想进一步改善的人群。但该手术也有风险，如脂肪吸收、局部凹凸不平、感染等。对于不同年龄和身体状况的人群，抽取脂肪的部位和注射脂肪的量等都需要严格把控，例如身体过于消瘦的人群可能可供抽取的脂肪量有限，不太适合该手术方式；有凝血功能障碍等疾病的人群则不适合进行该手术。

完全平胸的改善方式各有特点和适用情况，在考虑改善方法时，要充分了解各种方式的原理、效果、风险等，并根据自身实际情况，在专业医生的指导下进行选择。