生完孩子不想过性生活怎么办

产后性生活受身体因素如激素变化、身体恢复情况，心理因素如角色转变、对自身身体变化担忧，伴侣关系与沟通以及特殊人群如高龄产妇、有基础病史产妇等多方面影响，身体因素中激素变化致阴道干涩可通过运动促进恢复，身体损伤致伤口未愈需等愈合，心理因素需家人支持、自身沟通及了解科学知识缓解担忧，伴侣间要理解支持、加强沟通，特殊人群要根据自身情况谨慎恢复性生活。

一、身体因素与应对

（一）激素变化影响

产后体内激素水平会发生显著变化，雌激素、孕激素等水平大幅下降，这可能导致阴道干涩等问题，从而影响性生活意愿。一般来说，这种激素变化通常会在产后数月内逐渐调整，但个体恢复时间有差异。产妇可通过适度运动促进身体恢复，比如简单的凯格尔运动，有助于盆底肌修复，对改善因激素变化导致的相关问题可能有一定帮助。

（二）身体恢复情况

分娩过程可能会对身体造成一定损伤，如会阴侧切或撕裂伤，在伤口未完全愈合时进行性生活会带来疼痛，影响产妇对性生活的感受。此时应遵循医生建议，待伤口完全愈合后再考虑恢复性生活，通常会阴伤口在产后1-2周初步愈合，但完全恢复可能需要数周甚至数月时间。

二、心理因素与应对

（一）角色转变与情绪影响

产后产妇角色发生巨大转变，需要照顾新生儿，身体疲劳且心理压力增大，可能会出现抑郁、焦虑等情绪，这些情绪会严重影响性欲和对性生活的态度。家人应给予产妇更多关心和支持，帮助分担照顾新生儿的压力，产妇自身也可通过与配偶沟通交流，表达自己的感受和需求，共同寻找适应角色转变的方式。

（二）对自身身体变化的担忧

产妇可能会对产后自身身体形象、性能力等方面产生担忧，比如担心身材走样、阴道松弛等问题，从而对性生活产生抵触情绪。可以通过了解产后身体恢复的科学知识来缓解担忧，例如知道阴道有一定自我修复能力，产后适当进行盆底肌锻炼等康复训练有助于恢复阴道弹性等。

三、伴侣关系与沟通

（一）伴侣的理解与支持

配偶在产后应给予产妇更多理解和耐心，主动关注产妇的身心状态，避免在性生活方面给产妇过多压力。双方可以共同学习产后性生活相关知识，了解彼此在产后的需求和感受，以平和、包容的态度对待性生活的恢复过程。

（二）沟通的重要性

夫妻之间要加强沟通，坦诚地交流对性生活的想法和顾虑。例如，妻子可以向丈夫详细讲述自己在产后身体和心理上的变化及感受，丈夫也可以分享自己的需求，通过良好的沟通来重新建立亲密的伴侣关系，逐步恢复和谐的性生活。

四、特殊人群注意事项

（一）高龄产妇

高龄产妇产后身体恢复相对较慢，激素变化对身体的影响可能更为明显，需要更加注重身体的全面调养。在性生活恢复方面要更加谨慎，密切关注身体恢复情况，在身体和心理都准备好的情况下再逐步恢复性生活，同时家人要给予更多陪伴和支持，帮助高龄产妇顺利度过产后适应期。

（二）有基础病史产妇

如果产妇在产前有基础病史，如高血压、糖尿病等，产后身体恢复和性生活恢复都需要更加谨慎。要在病情稳定控制的前提下，根据自身身体状况逐步考虑性生活恢复事宜，并且要定期监测身体指标，性生活过程中也要注意避免过度劳累等情况，如有任何不适需及时就医。