尿路感染的预防

预防尿路感染需从多方面入手，包括增加饮水量保证充足尿量以冲洗尿道；女性注意会阴部从前向后清洗、经期卫生，男性保持外生殖器清洁尤其包皮过长者要清洗污垢；养成及时排尿习惯不憋尿；性生活后女性及时排尿、双方注意清洁，反复尿路感染女性可在医生指导下性生活后服小剂量抗生素预防；糖尿病患者严格控血糖，老年人注意会阴部清洁、适量饮水、适当活动，有尿潴留按医生指导处理。

一、饮水方面

增加水分摄入是预防尿路感染的重要措施。每日应饮用足够量的水，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右。对于不同年龄人群，儿童需根据年龄适当调整饮水量，保证充足尿量，尿液可以起到冲洗尿道的作用，减少细菌在尿道滋生的机会。例如，年龄较小的儿童，每公斤体重每天需摄入的水量相对较多，通过频繁排尿来冲刷尿路，降低尿路感染风险。

二、个人卫生方面

女性：女性尿道较短且直，更易发生尿路感染。在个人卫生方面，要注意保持会阴部清洁。每天用温水清洗外阴部，应从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。排便后也应及时擦拭，保持会阴部干燥清洁。月经期间要更加注意卫生，及时更换卫生巾，选择透气性好的卫生巾产品，减少细菌滋生的环境。

男性：男性也需保持外生殖器清洁，定期清洗，尤其是包皮过长的男性，要翻开包皮清洗里面的污垢，防止细菌积聚引发感染。

三、排尿习惯方面

要养成及时排尿的习惯，不要憋尿。尿液在膀胱内储存时间过长，细菌容易繁殖，从而增加尿路感染的可能性。无论是儿童还是成人，都应尽量避免长时间憋尿的情况。例如，儿童在玩耍时应定时提醒其去厕所排尿，避免因专注玩耍而憋尿。

四、性生活相关方面

女性：性生活后女性应立即排尿，通过排尿将尿道内的细菌冲刷出去。同时，性生活前后双方都应注意清洗外生殖器，减少细菌进入尿道的机会。对于有反复尿路感染的女性，可在性生活后短时间内服用小剂量抗生素进行预防，但需在医生指导下进行，因为长期滥用抗生素可能会导致耐药菌产生等问题。

男性：性生活前后也应注意清洁，减少感染风险。

五、特殊人群注意事项

糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖较高，身体抵抗力相对较低，且高血糖环境有利于细菌生长繁殖，所以更易发生尿路感染。这类人群除了要遵循上述一般预防措施外，还需严格控制血糖水平，将血糖控制在合理范围内，如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等，以提高身体抵抗力，降低尿路感染发生的几率。同时，要密切关注自身泌尿系统情况，如有不适及时就医。

老年人：老年人机体功能衰退，泌尿系统也会发生相应变化，如膀胱收缩功能下降等，容易出现尿潴留等情况，增加尿路感染风险。老年人应注意保持会阴部清洁，适量饮水，避免长时间卧床，鼓励适当活动，对于有尿潴留情况的老年人，可在医生指导下进行合理的处理，如通过按摩下腹部等方法促进排尿，必要时可在医生建议下进行导尿等操作，但要注意操作过程中的无菌原则，减少感染发生。