手淫多了会怎样

手淫过度有短期和长期影响，短期身体会有疲劳感、生殖系统短暂不适，心理有短暂焦虑或愧疚感；长期身体有生殖系统健康风险、影响青少年骨骼发育，心理可能致心理障碍、影响认知功能，不同人群情况不同，青少年需正确引导，成年男性要调整生活方式，有基础病史人群要严控频率遵医嘱。

疲劳感：频繁手淫可能导致身体疲劳，这是因为手淫过程中身体会消耗一定能量。例如，有研究表明，过度手淫后人体血清中的疲劳相关指标会有一定变化，表现为精力不济，容易感到困倦。

生殖系统短暂不适：可能出现阴茎局部的轻微不适，如短时间内的酸胀感等。这是由于生殖器官在手淫过程中反复充血、勃起后需要一定时间恢复，频繁操作会影响其正常的生理节奏。

心理方面：

短暂的焦虑或愧疚感：部分人可能会因为担心手淫过度对身体或心理产生不良影响而出现焦虑情绪，尤其是那些受到传统观念中过度手淫有害等认知影响的人群，可能会产生愧疚感，进而影响当下的心理状态。

长期影响

身体方面

生殖系统健康风险：从长期来看，过度手淫可能增加前列腺炎的发病风险。有流行病学研究发现，手淫过度的人群相对于适度手淫人群，前列腺炎的患病率有所升高。另外，还可能影响精子质量，虽然具体机制较为复杂，但有相关研究显示长期过度手淫可能导致精子活力、形态等方面出现一定程度的异常变化。

影响骨骼发育（青少年人群）：对于青少年而言，身体还在发育阶段，过度手淫可能影响性激素的正常分泌节奏，而性激素对骨骼的生长发育有重要调节作用，可能会在一定程度上影响骨骼的正常生长速度和最终的生长发育状况。

心理方面

可能导致心理障碍：长期过度手淫可能引发焦虑症、抑郁症等心理障碍的风险增加。例如，一些长期被手淫过度问题困扰的人群，会出现持续的情绪低落、对事物兴趣减退等抑郁相关表现，或者长期处于紧张、不安的焦虑状态中。

影响认知功能：有研究发现，过度手淫可能对大脑的认知功能产生一定影响，表现为注意力不集中、记忆力下降等。这可能是因为过度手淫导致身体处于一种慢性疲劳状态，进而影响大脑的血液供应和神经递质的平衡等。

特殊人群情况

青少年：青少年身体处于生长发育关键时期，过度手淫对身体和心理的不良影响更为显著。家长和学校应加强对青少年的性教育，正确引导其树立健康的性观念，让青少年了解适度手淫的概念以及过度手淫可能带来的危害，帮助他们养成良好的生活习惯，避免过度沉迷手淫行为。

成年男性：成年男性若存在过度手淫情况，应注意调整生活方式，保持规律的作息、适度的运动等。如果已经出现身体或心理方面的不适症状，应及时关注自身健康状况，必要时可寻求专业医生的帮助进行评估和指导。

有基础病史人群：本身患有生殖系统疾病等基础病史的人群，过度手淫可能会加重原有病情。例如，本身患有前列腺炎的人群，过度手淫会使前列腺反复充血，导致炎症难以恢复甚至加重病情，这类人群更需要严格控制手淫频率，遵循医生的治疗和健康指导方案。