脑梗手部康复训练5个动作

针对脑梗后手部康复的训练包括手腕屈伸、手指抓握、手臂旋转、对指及抗阻训练，分别有相应动作描述、作用及科学依据，各训练需根据自身情况调整幅度、难度、阻力等。

一、手腕屈伸训练

1.动作描述：患者坐在椅子上，患侧手臂自然放在桌面上，手掌向上，然后缓慢将手腕向上抬起，尽量使手背靠近前臂，保持几秒后再缓慢放下，重复进行。

2.作用及科学依据：有助于恢复手腕的关节活动度，增强手腕部肌肉力量，相关研究表明，定期进行手腕屈伸训练可促进脑梗后手部肌肉力量的恢复，改善手腕功能。对于不同年龄、性别及病史的脑梗患者，该训练都可进行，但需根据自身情况调整动作幅度和频率，以自身不产生过度疲劳和疼痛为宜。

二、手指抓握训练

1.动作描述：患者可使用握力球进行抓握训练，将握力球放在手掌中，用力抓握，然后缓慢放松，重复多次；也可进行拾取小物件的动作，如拾取豆子等，用患侧手指将豆子捡起并放下。

2.作用及科学依据：能有效锻炼手指的抓握能力，提高手指的灵活性，研究显示，手指抓握训练对脑梗后手部精细运动功能的恢复有积极作用。不同人群在进行该训练时，可根据自身情况选择合适重量的握力球或小物件，年龄较小或力量较弱的患者可适当降低难度，如选择较轻的握力球或较大的物件进行拾取。

三、手臂旋转训练

1.动作描述：患者坐在桌边，患侧手臂放在桌上，肘部弯曲呈90度，然后以手腕为轴，缓慢将手臂向内和向外旋转，尽量扩大旋转范围。

2.作用及科学依据：可改善手臂的旋转功能，增加肩部和手臂的血液循环，相关临床研究发现，手臂旋转训练有助于脑梗患者手部及上肢整体功能的恢复。在进行该训练时，需注意旋转幅度不宜过大，避免引起肩部疼痛等不适，不同年龄和病史的患者应根据自身耐受程度调整旋转幅度。

四、对指训练

1.动作描述：患者尽量将拇指与其他手指依次相对，即拇指分别与食指、中指、无名指、小指相对，反复进行。

2.作用及科学依据：对提高手指的协调性和精细动作能力有重要作用，有助于患者日后进行日常生活活动，如穿衣、拿餐具等。不同人群在进行对指训练时，可根据自身情况逐渐增加难度，对于老年患者或合并有其他基础疾病的患者，需缓慢进行，避免因动作过快导致身体失衡等情况。

五、抗阻训练

1.动作描述：可借助弹力带进行抗阻训练，将弹力带一端固定，患侧手指握住弹力带另一端，然后进行对抗拉力的手指屈伸等动作；也可让家人帮助施加适当阻力进行手部肌肉的抗阻训练。

2.作用及科学依据：能进一步增强手部肌肉力量，通过施加阻力刺激肌肉，促进肌肉力量的提升，研究表明抗阻训练可有效改善脑梗患者手部肌肉的力量和功能。在进行抗阻训练时，阻力的大小要适中，以患者能够承受且能起到锻炼效果为宜，不同年龄和病史的患者要根据自身状况调整阻力大小，比如年轻且病史较轻的患者可适当增加阻力，而老年患者或病史较重者则需减小阻力。