16号来的月经危险期是几号

月经周期规律时，排卵日约在下次月经来潮前14天，危险期为排卵日前5天至后4天；周期不规律时可通过基础体温监测、宫颈粘液观察、排卵试纸检测等辅助推算危险期；不同年龄人群在危险期推算及避孕等方面有不同情况；不良生活方式会影响内分泌致危险期推算不准，需保持良好生活方式以维持生殖健康。

一、月经周期规律情况下的危险期计算

对于月经周期规律，周期为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。假设16号来月经，月经周期按30天算，下次月经来潮大概在当月的30+16-1=45天，也就是次月的15号（因为一个月最多31天），那么排卵日就是次月15-14=1号左右。危险期通常是排卵日的前5天和后4天，即从月经来潮第一天往前推19天（30-11=19，16-19=-3，即上个月的28、29、30、31日）到排卵日后4天，也就是次月的1-5号左右。不过这只是大致推算，实际排卵可能会受情绪、环境等因素影响而有所波动。

二、月经周期不规律情况下的危险期推算

如果月经周期不规律，就比较难准确推算危险期。可以通过基础体温监测、宫颈粘液观察等方法来辅助判断。基础体温监测是在每天清晨醒来后，未进行任何活动前测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。宫颈粘液在排卵前会变得稀薄、透明，呈拉丝状。但这种方法需要长期坚持记录，相对比较繁琐。另外，还可以使用排卵试纸来检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着即将在24-48小时内排卵，此时就是危险期的关键时期。

三、不同年龄人群的情况考虑

青春期女性：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，危险期的推算更不准确。这时候要注意向她们普及生理卫生知识，让她们了解自身身体变化的特点，同时要注意采取合适的避孕措施，如果有性行为，要选择安全有效的方式，避免意外妊娠对身体造成伤害。

育龄期女性：育龄期女性如果有怀孕计划，可以利用危险期推算来增加受孕几率；如果没有怀孕计划，则要准确把握危险期，采取有效的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。但使用避孕药要注意其可能带来的副作用，如月经紊乱等，并且要在医生的指导下合理使用。

围绝经期女性：围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，此时推算危险期的意义相对较小，但仍可能有排卵，所以如果有性行为，也需要采取避孕措施，同时要关注自身身体的变化，如有异常及时就医。

四、生活方式对危险期推算的影响

长期熬夜、精神压力过大、过度节食等不良生活方式会影响内分泌系统，进而影响月经周期和排卵，导致危险期推算不准确。所以保持规律的生活作息、合理的饮食和良好的心态对于准确判断危险期以及维持生殖系统的健康非常重要。例如，长期熬夜可能会使下丘脑分泌激素的节律紊乱，从而影响排卵时间。