绝经了天天跟爱人吵架正常吗

绝经时女性激素变化致情绪波动易与爱人吵架，女性可了解知识、调节情绪、加强沟通，爱人要理解包容、参与支持，双方还应保持健康生活方式、营造良好家庭氛围来改善因绝经天天吵架的状况，维护夫妻关系和谐。

这种情绪上的变化很可能会影响到与爱人的相处模式，导致天天吵架的情况出现。例如，处于绝经状态的女性可能更容易因为一些小事而情绪激动，对爱人的言语或行为更加敏感，从而引发争吵。

应对建议及相关因素考虑

女性自身方面：

了解绝经相关知识：女性应该主动了解绝经是一个正常的生理过程，激素变化带来的情绪波动是可以通过一些方式来调节的。通过学习相关知识，能够减少因不了解而产生的焦虑和误解，有助于以更平和的心态面对自己的情绪变化以及与爱人的关系。

积极调节情绪：可以尝试一些适合自己的情绪调节方法，如运动，适度的运动如散步、瑜伽等可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪；还可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解因绝经带来的情绪紧张。

加强与爱人的沟通：要坦诚地向爱人表达自己在绝经期间的身体和情绪变化，让爱人理解自己并非无故发脾气，而是受生理因素影响。例如，可以找一个合适的时机，平静地对爱人说“我最近可能因为身体的变化情绪不太稳定，有时候会控制不好自己的脾气，希望你能多包容我一些”。

爱人方面：

给予理解和包容：爱人应该认识到绝经对女性身体和情绪的影响是客观存在的，要以理解和包容的态度对待女性在这个时期的表现。当发生争吵时，不要急于反驳或争吵，而是先安抚女性的情绪，等双方都平静下来再进行沟通。

参与支持：可以陪女性一起了解绝经的相关知识，鼓励女性通过健康的方式调节情绪，如一起去运动、一起尝试冥想等活动，共同应对绝经带来的影响，增进夫妻之间的感情。

生活方式方面：

保持健康的生活方式：对于处于绝经状态的女性以及爱人来说，保持健康的生活方式都很重要。包括均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，如富含钙的食物预防骨质疏松，富含维生素的食物维持身体正常代谢等；规律作息，充足的睡眠有助于身体激素的调节和情绪的稳定。

营造良好的家庭氛围：夫妻双方可以共同努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围，减少可能引发争吵的外部因素。例如，在家中布置一些温馨舒适的环境，如摆放一些鲜花、营造柔和的灯光等，让双方在一个舒适的环境中相处，有助于减少矛盾的产生。

总之，绝经了天天跟爱人吵架是比较常见的情况，但通过女性自身的积极调节、爱人的理解包容以及共同营造良好的生活方式和家庭氛围等方式，是可以改善这种情况的，关键是双方都要重视并积极采取措施来应对绝经带来的影响，维护夫妻关系的和谐。