肩周炎引起的胳膊疼，手麻怎么办

肩周炎可致胳膊疼、手麻，因病变累及神经血管等，可通过物理治疗（热敷、按摩、康复锻炼如钟摆、爬墙运动）、姿势调整改善，疼痛明显可短期用非甾体抗炎药，症状无缓解或加重及时就医，特殊人群如孕妇、老年人就医前需咨询医生并综合考虑健康状况。

一、明确肩周炎引起胳膊疼、手麻的原因

肩周炎可能导致胳膊疼、手麻，主要是因为肩周炎病变可能累及周围神经、血管等结构。例如，肩关节周围的炎症反应可能刺激或压迫神经根，从而引起上肢的疼痛、麻木等症状；同时，肩部肌肉的紧张、痉挛也可能影响上肢的血液循环，进一步加重不适。

二、非药物干预措施

物理治疗

热敷：可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一般使用温热敷，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，热敷时需注意温度和时间的把控，老年人皮肤感觉相对不敏感，温度不宜过高，时间也不宜过长；儿童则要格外小心，防止烫伤。

按摩：由专业人员进行肩部及上肢的轻柔按摩，可缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。按摩力度要适中，根据患者的耐受程度进行调整。对于有基础病史的患者，如患有心血管疾病等，按摩时要特别注意力度和部位，避免引起不适或加重病情。

康复锻炼

钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右摆动及画圈运动，每次10-15分钟，每天3-4次。不同年龄的人群运动幅度和频率可适当调整，儿童运动幅度不宜过大，老年人要缓慢进行。

爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，每天重复多次，以逐渐增加肩关节活动度。运动过程中要注意保持身体稳定，根据自身情况逐步增加高度。

姿势调整

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或肩部过度前屈等不良姿势。对于长期伏案工作的人群，要注意定时调整姿势，每隔一段时间起身活动肩部；儿童在学习和玩耍时也应注意保持良好姿势，预防肩部问题的发生。

三、药物辅助（仅提及药物名称）

如果疼痛、麻木症状较明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等，但需注意不同人群对药物的耐受和反应不同，例如儿童一般不优先使用此类药物止痛，应优先采用非药物干预。

四、就医评估与特殊人群注意事项

如果经过一段时间的非药物干预后症状无明显缓解或持续加重，应及时就医进行详细检查，如影像学检查等，以明确病情。对于特殊人群，如孕妇，在采取任何干预措施前都应咨询医生，因为孕妇的身体状况特殊，需要特别谨慎选择治疗方法；老年人可能合并有其他慢性疾病，在治疗过程中要综合考虑其整体健康状况，选择安全有效的治疗方案。