运动后手抖主要原因有哪些

运动后手抖有生理性和病理性因素。生理性因素包括乳酸堆积致肌肉痉挛手抖及能量消耗过度致血糖下降手抖；病理性因素有甲状腺功能亢进致代谢快手抖、低血糖倾向或用药不当致低血糖手抖、帕金森病中老年运动后手抖加重及特发性震颤任何年龄运动时明显手抖。

一、生理性因素

1.乳酸堆积

运动时肌肉进行无氧代谢，会产生乳酸。当运动强度较大时，肌肉中乳酸堆积过多，可能引起肌肉痉挛，进而导致手抖。例如长时间进行高强度的无氧运动，如冲刺跑等，肌肉持续收缩产生大量乳酸，就容易出现手抖现象。不同年龄人群都可能因乳酸堆积出现运动后手抖，一般来说，青少年进行高强度运动时也可能因乳酸堆积而手抖，因为青少年新陈代谢相对旺盛，但肌肉耐乳酸能力在高强度运动下可能不足。

2.能量消耗过度

运动时身体能量消耗加快，血糖水平可能会短暂下降。对于不同年龄和性别的人群，血糖下降都可能引发手抖。比如糖尿病患者本身血糖调节功能异常，运动后更易出现血糖波动导致手抖；正常人群长时间运动后，若未及时补充能量，也会因血糖降低出现手抖，女性在月经周期等特殊生理阶段，身体对能量的需求和调节可能略有不同，相对更易因运动后能量消耗过度出现手抖情况。

二、病理性因素

1.甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进患者体内甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快。运动后，由于身体代谢处于较高水平，更容易出现手抖现象。这类患者无论年龄大小、男女均可发病，除了运动后手抖，还常伴有心慌、多汗、消瘦等症状。例如成年甲亢患者在运动后，甲状腺激素加速身体代谢，神经系统兴奋性增高，就容易出现手抖情况。

2.低血糖症

本身有低血糖倾向的人，运动后更易发生低血糖，从而引起手抖。糖尿病患者如果降糖药物使用不当，运动后也可能出现低血糖导致手抖。对于儿童来说，如果饮食不均衡，运动后也可能因低血糖出现手抖，儿童处于生长发育阶段，能量需求相对较高，若运动前摄入能量不足，运动后更易发生低血糖。女性在生理期前后，身体的激素水平变化可能影响血糖调节，相对更容易在运动后出现低血糖手抖情况。

3.神经系统疾病

帕金森病：多见于中老年人，运动后可能出现手抖加重的情况。帕金森病是由于脑部多巴胺能神经元变性死亡导致，主要症状除了静止性手抖外，运动时也可能出现手抖，且随着病情进展，运动功能会逐渐受到影响。

特发性震颤：病因尚不明确，约1/3患者有家族史，主要表现为姿势性或动作性手抖，在运动时尤其明显，可发生于任何年龄，男女均可患病，一般病情进展缓慢。例如一些特发性震颤患者在进行日常活动如端杯子、拿筷子运动时就会出现手抖情况。